Нікотин - Відміна і Детокс
Після припинення вживання нікотину можуть виникнути симптоми абстиненції. Коли ці симптоми є крайніми, необхідний процес детоксикації.
Останнє оновлення: 23 травня 2020 року
Зателефонуйте експерту з лікування наркоманії:
Відмова від куріння має десятки переваг для здоров'я, багато з яких швидко відчуваються.
Всього через 20 хвилин після того, як людина кидає палити, кров’яний тиск і пульс нормалізуються. Потім, через вісім годин, 93% нікотину у вашому організмі зникає.
Проте людям може бути дуже важко кинути палити, навіть коли вони розуміють переваги та хочуть бути нікотиновими.
Читайте далі, щоб дізнатися все про відмову від нікотину та детоксикацію та про те, які симптоми відміни нікотину можна очікувати.
Причини відмови від нікотину?
Вживання нікотину призводить до відчуття задоволення та змушує ваш організм мати більш високий рівень дофаміну (хімічної речовини, що допомагає почувати себе у вашому мозку).
Нікотин - речовина, що викликає звикання. Коли люди звично вживають нікотин, їх організм і мозок розвивають залежність від нього.
Коли людина зменшує кількість нікотину в своєму організмі, він чи вона почнуть проходити через виведення нікотину.
Симптоми відміни нікотину
Нікотин - речовина, що викликає звикання. Є багато симптомів відміни нікотину, які людина може відчувати під час детоксикації нікотину.
Тяга
Найімовірніше - інтенсивна тяга до нікотину. Оскільки ваше тіло розвинуло залежність від нікотину, ви будете жадати цього, коли запасу вже не буде.
Під час відмови від нікотину багато людей відчувають тягу до вуглеводів та солодких закусок. Це тому, що нікотин спрацьовує у ваших м’язах виділяти глюкозу. Без нікотину рівень цукру в крові падає, і ви відчуєте потребу їсти частіше, ніж раніше.
Крім того, перекуси - це один із способів, яким люди можуть спробувати задовольнити свою нікотинову тягу. Тож досягнення шоколаду або тостів з арахісовим маслом, можливо, пов’язане із спробою подолати нікотинову тягу з емоційної точки зору.
Деякі люди навіть набирають вагу в період відразу після того, як припиняють вживати нікотин.
Зміни у режимі сну
Люди, які кидають палити, часто мають проблеми із засипанням або засинанням. Безсоння є симптомом відміни нікотину. Сон регулюється дофаміном, тому проблеми зі сном пов'язані з відмовою від нікотину.
Перепади настрою, спалахи та дратівливість - також загальні симптоми відміни нікотину.
Ці емоційні симптоми відміни нікотину можуть бути пов’язані з відсутністю сну, який ви відчуваєте, а також із самою відміною нікотину.
Симптоми кашлю або грипу
Здається іронічним, що після того, як у людини кидають палити, у неї або її з’являється постійний кашель.
Незважаючи на те, що ваші легені покращуються, зміни будуть позначені кашлем. У легенях людини містяться маленькі кишені, які стають плоскими, коли люди палять.
Як тільки людина кине палити, ці кишені повернуться до своєї нормальної форми, коли людина відкашлює сигарети, що знаходяться в легенях.
Один із способів допомогти вашим легеням вигнати токсичні накопичення - це пити багато води.