Ніна Добрев демонструє свій шалено підтягнутий абс завдяки своїй тренувальній рутині
Абс не тільки стирчить, але вона ще сильніша, ніж будь-коли, піднімаючи тяжкості, яких раніше не намагалася.
"Вам потрібно прийняти рішення - чи хочу я виглядати і відчувати певний спосіб і вкласти в нього роботу? Я бачу різницю, тому я приділяю цьому час на зйомках. Я прокинувся б на годину раніше. Хоча я був виснажений після 12-годинного робочого дня і не хотів тренуватися, я зробив це, бо завжди знав, що почуватимуся краще після цього. Я роблю це першим ділом, коли прокидаюся, бо тоді я не можу виправдати це, як, наприклад, втома пізніше. Тому що зазвичай до 18:00 ти просто такий, як у мене немає енергії. Я зробив все, що робив! Я не хочу робити нічого іншого! Я просто зробити це вранці ".
Отримати в спортзалі - це лише половина успіху, як ми зрозуміємо. Ми обговоримо її божевільну рутину разом з іншими факторами, що стосуються підтримання тих тонусів живота на регулярній основі.
Силові тренування - це її таємна зброя
Зміни - це добре. Добрев зрозумів, що, зробивши значні зміни у своїй фітнес-програмі, в даний час робить акцент на силових тренуваннях;
"Я насправді не робив багато [силових тренувань] у минулому - я займався лише йогою і бігав з точки зору тренувань. Силові тренування з обтяженнями та таким регламентованим графіком було новим для мого життя, і тепер, коли я розумію, як це все працює, наука, яка стоїть за цим, все змінило для мене. Я їжу набагато більше, ніж раніше, і я відчуваю себе настільки стрункішою та сильнішою, ніж уявляла собі, що буду такою ".
Абс не тільки стирчать, але вона ще сильніша, ніж будь-коли, піднімаючи тяжкості, яких раніше не намагалася. Підняття важкої ваги як велика кількість переваг, включаючи активізацію метаболізму, що призводить до спалення більшої кількості калорій.