Нитка для схуднення - Сторінка 148 - Team-BHP
Хотіли поділитися цією статтею тут.
І ось щось вони стверджують щодо статті:
"Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами експертів.
Ця стаття містить наукові посилання. Цифри в дужках (1, 2, 3) - це посилання, що можна натиснути на рецензовані наукові праці ".
Я не розміщував тут, тому що багато речей, які я робив, можуть відчувати себе дещо екстремальними для деяких.
Початкові 45 днів я робив періодичне голодування, першим прийомом їжі в день був обід, між 1-2 вечора, а потім рання вечеря між 6-7 вечора. Ні їжі після 19:00, фрукти - виняток. Відсутній оброблений цукор. Цього суворо дотримувались, без виправдання, шахрайства тощо.
Я мав намір робити це лише протягом перших кількох днів, але "я не переробляю цукор" і "Ні їжі після 19:00" - це те, чим я все ще займаюся і маю намір слідувати до тих пір, поки зможу! але сьогодні я не дуже суворо до цього ставлюся. Я можу вечеряти після 7 вечора на вихідних, і раз, поки я буду мати солодощі, торт, печиво і т. Д. Я ніколи не любив солодких речей, так що для мене це було не важко. Але особисто я відчуваю, що уникання цукру багато в чому змінило мій раціон. Зараз я люблю їсти фрукти більше, і вони смачніші. Торти, які мені сподобались раніше, тепер, якщо я їстиму тістечка з глазур’ю, мені стає нудно. Звичайний бісквіт, який я можу мати, але знову ж я відчуваю його занадто солодким.