Нижче калорійне літнє фаст-фуд обирає
32 більш здорових вибору з ваших улюблених мереж швидкого харчування.
Елейн Магі, MPH, RD
Клініка для схуднення WebMD - Колона експертів
Зараз літній час, і жити нібито легко. Тож останнє, що ви хочете зробити, - це проводити багато часу на кухні, так? Якщо ви теж не хочете витрачати багато грошей, ви цілком можете опинитися в ресторані швидкого харчування. Але всі ці калорії швидкого харчування можуть в кінцевому підсумку зробити все не так просто, коли настане час вписатись у свій літній купальник.
Відповідь не обов’язково повністю відмовлятися від фаст-фуду. Практично для будь-якого пункту меню доступні інші корисні варіанти.
Наприклад, нині кілька мереж пропонують крижану каву, яка може бути досить низькокалорійною, якщо уникати цукристих сиропів та незбираного молока. McDonald's пропонує сироп без цукру, а ви можете вибрати знежирене молоко; Jack in the Box готує крижану каву з 2% нежирного молока.
Нові та цікаві салати також потрапляють у меню швидкого харчування, разом із обгортаннями з сендвічами та ще більшою кількістю бутербродів з куркою на вибір. Ключем до більш корисних обгортань є замовлення їх з куркою на грилі замість «хрусткої» та з більш легким соусом (як медова гірчиця або соус для барбекю з чипотла в McDonald's). Майте на увазі, що більшість бутербродів з куркою на грилі постачаються з майонезом; замовляйте їх без нього, і, якщо хочете, додайте до столу соус для барбекю або гірчицю.