15 домашніх справ, що спалюють калорії
Відчуйте опік
Якщо ви не можете потрапити до тренажерного залу і не можете мотивуватися займатися вдома, прості домашні справи та роботи на подвір’ї можуть додати вам вправ - з бонусом блискучого будинку та бездоганного подвір’я. Ось декілька найбільших спалювачів калорій, згідно з розрахунками CalorieLab для 160-кілограмової людини (якщо ви важите більше, ви спалите більше).
Ящики для перенесення та переміщення меблів
Згорілі калорії: 182
Мало часу ходити в спортзал під час великого переїзду, але це може бути якнайкраще. Перенесення всіх цих ящиків та переміщення меблів може зібрати 182 калорії за півгодини. Присідаючи, нахиляючись, піднімайте важкі предмети, щоб спалити більше калорій, а також уникайте напруження м’язів спини.
Стрижка газону
Згорілі калорії: 164
Прогулянка позаду типової самохідної газонокосарки всього 30 хвилин може знищити 164 калорії. Збільште опік до 182 калорій, використовуючи замість цього натискаючу косарку. Просто втримайтеся від спокуси розпуститись на косарці, яка дозволить вам спалити лише 52 калорії за стільки ж часу.
Очищення жолобів
Згорілі калорії: 146
Очищення жолобів, ймовірно, посідає досить низьке місце у списку бажаних способів провести суботу більшості людей, але є і перевага: лише півгодини виконання цієї страшної роботи спалює 146 калорій. Ще краще, підйом і захоплення для виконання завдання залучає м’язи по всьому тілу, а утримання рівноваги на драбині - основні м’язи.
Живопис
Згорілі калорії: 126
Втримайтеся від бажання витратити великі кошти на професійну фарбу. За півгодини фарбування інтер’єру своїми руками можна спалити 126 калорій - і заощадити ваші гроші. Він також працює на основні м’язи, коли ви присідаєте і розтягуєтесь, щоб дійти до кожного кута. Маєте зробити зовнішнє фарбування? Це спалює на 20 калорій більше.
Згрібаючи газон
Згорілі калорії: 120
Відійдіть від повітродувки і схопіть ці пилові граблі - лише півгодини очищення листя з газону спалює 120 калорій. Це ставить згрібання в один ряд із швидкою ходьбою. Це також сприяє формуванню сили верхньої частини тіла та серцевини.
Перевезення продуктів наверх
Згорілі калорії: 118