Низькокалорійні спагетті аль-Аррабіата (гострий томатний соус) Рецепт - Ресурси для схуднення

Швидка та проста улюблена паста, наша низькокалорійна вечеря «Спагетті аль-Аррабіата» надає пікантний та пишний смак Італії менш ніж на 450 калорій! Дві каструлі і менше 30 хвилин - все, що вам потрібно для теплої, заспокійливої ​​вечері з урахуванням калорій, яка вражає всі потрібні ноти.

    Рецепт робить: 1 порція Час підготовки:
    10 хв Час приготування: 20 хв Калорії: 431
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 2 помідори
  • 80г сухих спагетті
  • 2 ч. Ложки оливкової олії
  • 1 зубчик часнику
  • ¼ ч. Л. Пластівців чилі
  • 50г пасати
  • Жменя листя базиліка

Хочете спробувати різні інгредієнти?

Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .

Метод

  1. У кожному виріжте хрестик помідор через позначку стебла. Покладіть їх у миску і залийте окропом.
  2. Приготувати спагетті відповідно до інструкцій з упаковки.
  3. Підніміть помідори з миски за допомогою щілинної ложки. Дайте трохи охолонути, потім очистіть від шкірки, очистіть від шкірки і подрібніть.
  4. Нагрійте олія у каструлю, додайте подрібнений часник і смажити 1 хв.
  5. Перемішайте перець чилі, помідори і пасата. Тушкуйте обережно, поки спагетті не звариться.
  6. Подавайте спагетті з соусом і листя базиліку посипати.