Сильні сторони 1350-калорійних планів харчування Жінка - гніздо
Їжте помірковано, щоб схуднути
Ви можете отримати деякі значні переваги для здоров’я, скоротивши калорії до 1350 на день, якщо у вас надмірна вага або ожиріння. Однак якщо ви регулярно відвідуєте спортзал, вам може знадобитися додаткова калорія. Використання 1350-калорійної їжі - це спосіб допомогти вам контролювати споживання калорій, одночасно плануючи, щоб меню включало продукти, які вам найбільше подобається їсти.
Втрата ваги
Використання 1350-калорійної їжі допоможе вам безпечно скинути кілограми, якщо ви активна жінка із зайвою вагою або важите більше 164 фунтів, зазначає Національний інститут серця, легенів і крові. Якщо ви сидячий і важите менше 165 фунтів, вам може знадобитися трохи менше калорій, щоб схуднути. Дорослі з надмірною вагою, які скидають зайві кілограми, часто відчувають підвищену енергію та самооцінку.
Знижений ризик захворювання
Пролиття фунтів за допомогою 1350-калорійної їжі може збільшити тривалість вашого життя. Втрата ваги за допомогою обмеження калорій покращує рівень холестерину, тригліцеридів, кров'яний тиск та резистентність до інсуліну у жінок із надмірною вагою, повідомляють дослідники, які провели дослідження, опубліковане в “Міжнародному журналі ожиріння” в 2011 році. Жінки, які брали участь у цьому дослідженні, скоротили своє звичне споживання калорій на 25 відсотків - протягом шести місяців - для досягнення втрати ваги та зменшення факторів ризику захворювання.