Високомолочна дієта з високим вмістом білка для втрати жиру на животі - як позбутися жиру з живота

високомолочна

Щойно дослідники відкрили новий спосіб позбутися від пудингу та збільшити м’язову мускулатуру. На що ми говоримо, Ви не могли б оприлюднити ці висновки на початок сезону бікіні? Ну добре, ми все ще переживаємо результати, особливо враховуючи, що вони не містять слів "робити сухарі" або "перестати їсти певний вид їжі". Ні, автори дослідження стверджують, що якщо ви хочете схуднути навколо середини, вам слід їсти більше білка у вигляді молочних продуктів, оскільки це, як було встановлено, призводить до загальної втрати ваги та зниження ваги живота у жінок.

Дослідження, яке було опубліковане у вересневому номері журналу Журнал харчування, порівняли три групи жінок із зайвою вагою. Одна група їла низьку кількість молочної їжі, одна - середню, а третя - велику. Процедури їх вправ були однаковими. Наприкінці чотиримісячного періоду тестування жінки, які сиділи на високобілковій дієті з високим вмістом молочних продуктів, "відчували більші втрати жиру в усьому тілі та на животі, більший приріст сухої маси та більший приріст сили" запис на EurekAlert.org. Більш конкретно, ті, хто вживав багато молочних продуктів, втрачали вдвічі більше жиру на животі, ніж інші.