Низькокалорійні стейк-хауси Запальне меню "Стейк-хаус" від Рут - 80 Twenty Nutrition
Стейк-хауси - синонім святкування. Коли вчора ввечері я ходив на стейк, я підслухав людей за прилеглими столами, які святкували все - від випускних та промоційних акцій до днів народжень, заручин та ювілеїв. У цих особливих випадках турбота про калорії, як правило, є найвіддаленішою справою людей. І це нормально, адже це випадкові святкові трапези. Але що, якщо ти виявляєш, що їдеш частіше, щотижня на побачення і збиратися разом з друзями? Або якщо ви подібні до багатьох моїх клієнтів, і ви часто обідаєте в рамках своєї роботи, чи можливо взагалі зробити здоровіші та низькокалорійні страви у стейк-хаусі?
Цей допис - це співпраця з моїм клієнтом, Кріс Стейк-хаус Рут. Як завжди, я пишу лише про торгові марки/продукти харчування, якими я насолоджуюсь і рекомендую. Усі думки на 100% мої.
Розшифровка меню ресторану, щоб зрозуміти, що калорій менше, а що ні, може бути непростим завданням. Іноді салати мають навіть більше калорій, ніж м’ясо та картопля! Але є кілька хитрощів, якими ви можете скористатися, замовляючи їжу, щоб зменшити калорії, не погіршуючи смаку. Крім того, деякі пункти меню, як правило, легші за інші.
Кріс Стейк-хаус Рут виводить здогади щодо низькокалорійного здорового харчування, запускаючи Меню легших рекомендацій. Для 420 калорій (для Обсмажений тунець Ахі, 6 унцій філе та креветки і Свіжа брокколі) і 740 калорій, ви можете мати закуску, основну страву та гарнір. І так, стейк і картопляне пюре є в меню! Кількість калорій дається для кожної частини їжі, щоб ви могли змішувати та підбирати, щоб включити ваші улюблені.
Рекомендації запальнички від Chris Steak House від Ruth
Меню 1: Surf and Turf
510 калорій
Закуска: Салат Ste akhouse із заправкою на тисячу островів
220 калорій
Сам салат складає всього 50 калорій, оскільки він завантажений салатом: салатом айсберг, дитячою руколою та іншими дитячими салатами, а також виноградними помідорами, часниковими грінками та червоною цибулею. Починаючи їжу з салату, ви зможете наповнити шлунок об’ємом на дуже мало калорій. Салат та інші овочі - це переважно вода з деякою кількістю клітковини, що може змусити вас почуватися ситими.
А як щодо заправки? Класичний Пов'язка на тисячу островів має 170 калорій. Я люблю замовляти заправку збоку, щоб я міг адаптувати, скільки додаю до салату. Спробуйте зробити легкий дощик на салат або занурити зуби вилки в заправку, а потім завантажити виделку салатом. Це чудовий спосіб отримати більше смаку за меншу кількість калорій.
Елемент: 6 унцій філе та креветки
210 калорій
Ruth’s Chris Steak House Lighter рекомендації Меню стейк з філе та креветок - як харчуватися здоровіше та низькокалорійно в стейк-хаусі - зареєстрована дієтологом Крісті Бріссет дієтолог 80 Twenty Nutrition
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/2018_RC_Takeout_Filet-Shrimp_30-CL-5.jpg?fit=600%2C400&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/2018_RC_Takeout_Filet-Shrimp_30-CL-5.jpg?fit=600%2C400&ssl=1" завантаження = "ледачий" alt = " ширина = "600" висота = "400" srcset = "https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/2018_RC_Takeout_Filet-Shrimp_30-CL -5.jpg? W = 600 & ssl = 1 600 вт, https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/2018_RC_Takeout_Filet-Shrimp_30-CL-5.jpg?resize=150% 2C100 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/2018_RC_Takeout_Filet-Shrimp_30-CL-5.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w "розміри = "(максимальна ширина: 600 пікселів) 100 вт, 600 пікселів" data-reccalc-dims = "1" />
Якщо ви хочете харчуватися здорово в стейк-хаусі і по-справжньому насолоджуватись цим, їжте трохи стейку. Просто переконайтеся, що розмір порції перевіряється, чи стежите ви за калоріями.
Хоча масивні стейки такі ж американські, як яблучний пиріг, це перші кілька укусів, які мають найкращий смак! Ось як отримати весь смак за меншу кількість калорій: отримуйте меншу порцію. Замовляйте філе вагою 6 унцій без масла і з креветками і смакуйте кожен укус лише за 210 калорій.
Це моє улюблене блюдо, яке можна замовити у Ruth’s, оскільки воно робить їжу особливою. Іноді я навіть додаю хвіст омара без масла, щоб підняти його ще більше. Цей прийом з високим вмістом білка наповнить вас, плюс їжа з високим вмістом білка може допомогти прискорити ваш метаболізм.
Сторона: Свіжа брокколі
80 калорій
Ruth’s подає гарнір з брокколі “просто на пару”, щоб вам не довелося турбуватися про те, що до нього додають олію або масло. Брокколі містить багато клітковини, яка допомагає відчувати себе ситою, а також кальцій і магній, мінерали, які можуть допомогти вам схуднути та утримати його.