Низькокалорійний вівсяний млинець (без цукру) Рецепт від кокосової кулінарної панелі

Це один з моїх улюблених, і інгредієнти настільки прості, і це дуже легко і швидко, якщо ви зайнята людина.
Ps: цей рецепт містить лише 290 ккал, тому він підходить для схуднення

Інгредієнти

1. 2 яйця
2. 1/2 склянки вівса для швидкого приготування
3. 1 ч. Ложка порошку какао
4. Полуниця (або будь-який фрукт, який ви хочете)
5. 1 ч. Ложка сирного спред (замість нього можна використовувати звичайний йогурт)
6. 1 ч. Ложка меду (замість нього можна використовувати кленовий сироп)
7. Спрей з оливковою олією (ви можете використовувати будь-яку олію, яку хочете, або будь-який спрей для готування)

Кроки

Змішуйте яйця протягом 30 секунд, потім нанесіть овес і завершіть перемішування

---