Низькоуглеводні дієти, такі як кето; зменшити ризик розвитку діабету та інсульту, навіть якщо ви це зробите; t втратити багато ваги
- 21 червня 2019, 9:12
- Оновлено: 12 вересня 2019 р., 14:03
ЗНИЖЕННЯ кількості з’їдених макаронних виробів та хліба може зробити вас здоровішими - навіть якщо ви не худнете.
Вживання дієти з низьким вмістом вуглеводів може допомогти зменшити ризик діабету 2 типу, серцевих захворювань та інсульту.
Для того, щоб отримати користь для серця, вам не потрібно їсти дієту або скорочувати калорії, стверджують вчені.
Все, що вам потрібно зробити, - це зменшити кількість цукру, який ви їсте, і найпростіший спосіб зробити це - скоротити оброблені вуглеводи.
Метаболічний синдром - це поєднання ожиріння, високого кров’яного тиску та високого рівня жиру та цукру в крові - і це може бути скасовано завдяки цій дієті.
За даними благодійної організації "Heart UK", приблизно кожен четвертий британець має синдром.
Вчені з Університету Огайо розглянули 16 людей, які живуть із метаболічним синдромом, і виявили, що він був змінений у більш ніж половини людей, які приймали дієту з низьким вмістом вуглеводів.
І це незважаючи на те, що ніхто з них не втрачав вагу.
Допомагає навіть помірний вміст вуглеводів
Кожен з них проводив місяць, харчуючись дієтою з низьким або низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом вуглеводів, з двотижневою перервою між ними.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів обмежувалася лише 45 г вуглеводів на день (еквівалент двох скибочок білого хліба). План з високим вмістом вуглеводів піднявся до 420г.
Насправді чотирьом людям вдалося змінити свій стан на дієті із середнім вмістом вуглеводів.
"Немає сумнівів, що люди з метаболічним синдромом та діабетом 2 типу краще дотримуються дієт з низьким вмістом вуглеводів", - сказав провідний автор професор Джефф Волек.
"Але вони зазвичай худнуть, і одна з переважаючих думок полягає в тому, що втрата ваги є рушієм вдосконалення. Це явно не було тут.