Нове дослідження виявляє, що серцевий напад та інсульти перериваються під час посту
Що стосується зменшення ризику серцевого нападу, періодичне голодування перевершує звичайну дієту
Дієта 5: 2 зменшує ризик розвитку небезпечних захворювань, які можуть призвести до інфарктів та інсультів, виявило нове дослідження.
Експерт у галузі охорони здоров’я виступає за періодичне голодування, щоб схуднути
Люди, які регулярно беруть участь у періодичному голодуванні, рідше страждають на інсульти або хвороби серця, виявили нові дослідження.
Періодичне голодування - це режим харчування, коли ви їсте зазвичай п’ять днів на тиждень, а інші два дні поститесь, обмежуючи споживання до 500 калорій для жінок та 600 для чоловіків.
Також відома як дієта 5: 2, вона набула популярності в 2012 році як альтернативний спосіб схуднення, оскільки дозволяє їсти все, що вам подобається, в розумні терміни, у не швидкі дні.
Прихильники плану харчування стверджують, що, крім втрати ваги, переваги включають більшу тривалість життя та додатковий захист від зниження когнітивних функцій, включаючи деменцію та хворобу Альцгеймера.
Нове дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, порівнювало 5: 2 натще зі стандартною дієтою, а також вивчало метаболізм жирів і рівень цукру в крові після їжі.
Пов’язані статті
Він виявив, що періодичне голодування перевершує звичайну дієту, коли йдеться про зменшення рівня жиру в крові у учасників із зайвою вагою та ожирінням.
Дані показали, що люди, які дотримувались режиму 5: 2, очищали жир від крові після їжі швидше, ніж ті, хто дотримувався здорової дієти, але регулярно харчувався без голодування.
Пацієнти, які брали участь у дослідженні, дотримувались плану LighterLife fast 5: 2, який передбачав споживання продуктів LighterLife Fast у дні голодування.