Ресторанне блюдо проти
Хочете заощадити гроші і харчуватися здоровіше? Ми беремо ваші улюблені страви з ресторану та готуємо їх головою до здорових альтернатив для домашнього приготування. Хто, на вашу думку, переможці?
Хоча факти харчування містять 290 страв калорій, 12 грамів жиру, 3 грами насичених жирів і 1573 міліграми натрію, кожна страва, поставлена перед вами, містить три порції. Менше ймовірно, що ви будете тримати порції під контролем, коли їх усіх подадуть в одній великій тарілці. Якщо ви зменшите всю страву, це 870 калорій, 36 грамів жиру, 9 грамів насичених жирів і колосальні 4719 міліграмів натрію - більше, ніж подвоєне щоденне споживання рекомендованого натрію.
Харчування в: Смарагдова засмажка Елі Крігер з яловичиною
Освітлене блюдо Еллі, приготоване з нежирної яловичини, свіжої брокколі, едамаме та сніжного горошку, містить 400 калорій, 15 грамів жиру, 2 грами насичених жирів та 625 міліграм натрію.
Роблячи самостійно вдома, ви контролюєте порції та інгредієнти з високим вмістом солі. Ось що ви заощадите:
- Калорії: 54%
- Жир: 58%
- Насичені жири: 78%
- Натрій: 87%
Якщо ви вважаєте, що зробили автоматичний здоровий вибір, вибравши індичку замість яловичих гамбургерів, ви будете вражені тим, що бургер з індички TGI Friday важить 890 калорій, 46 грамів жиру та 11 грамів насичених жирів.
Виберіть будь-яку з цих 5 смачних комбінацій з бургерів з індички - все менше, ніж 370 калорій і 12 грамів кожна. Заправте свої бургери манго-чатні, бальзамічною цибулею, соусом барбекю або чорною квасолею. Перевірте, скільки ви заощадите: