Проаналізуйте дані про відстеження харчових продуктів у Excel - Блог зі змістом
Щоб відстежувати, що я їжу, я використовую програму відстеження їжі LoseIt на своєму iPhone та iPad. Він простий у використанні та створює приємні зведення для кожного дня та тижня. Щоб побачити, як ідуть справи, я хотів би проаналізувати ці дані про відстеження їжі в Excel, замість того, щоб обмежуватися попередньо встановленими параметрами в LoseIt.
Проаналізуйте дані про відстеження їжі в Excel
Ось огляд того, як я отримав свої дані LoseIt в Excel. Щоб отримати докладнішу інформацію, перейдіть на сторінку книги з відстеження їжі на моєму веб-сайті.
Ви також можете отримати там мою головну книгу та посилання на пару інших книг, куди ви можете ввести власні дані, якщо не використовуєте LoseIt.
Перший крок
Я не міг побачити жодного способу експортувати щотижневу статистику з LoseIt на iPad, але пошук у Google показав, що це можливо з онлайнової версії на LoseIt.com.
ПРИМІТКА. Я використовую безкоштовну версію LoseIt, тому в преміум-версії все може виглядати інакше.
Введіть або відредагуйте дані
На домашній сторінці веб-сайту відображалися дані поточного дня, і ви можете додати туди інформацію про їжу для сьогоднішніх страв. Насправді вводити речі на цьому екрані простіше, ніж на iPhone. Хоча це не так просто поміститься у вашій кишені!
Існує також вкладка Цілі, де ви можете встановити цільову вагу та інші деталі, а також є кілька інших вкладок, які ви можете вивчити.
Отримайте статистику
Якщо ви хочете експортувати дані, натисніть кнопку Insights у верхній частині екрана. Спочатку це виглядає невтішно, оскільки за замовчуванням вибрано опцію Food Insights, а звіт покривається написом "Оновити зараз!" повідомлення.
Проігноруйте це (якщо ви дійсно не хочете оновити) і натисніть опцію Щотижневий підсумок у списку Підсумки.
На сторінці "Щотижневий підсумок" відображаються графіки калорій, ваги та кроків. Існує також список з кількома поживними речовинами - жиром, холестерином, натрієм, вуглеводами та білками, а також загальна кількість цих речовин.
Я не набриджу вам знімком екрану моєї сторінки "Щотижневий підсумок". Тільки уявіть, що кількість калорій точно на меті, і я щодня йшов по 10 тисяч кроків.
Виберіть тиждень
Угорі «Щотижневого підсумку» за допомогою стрілок виберіть тиждень. Я хотів би, щоб календар розпочався в неділю, але я не можу знайти жодного способу змінити це.