Нові навчальні дієти та зміни фізичних вправ працюють найкраще разом, не поодинці

Це вікове питання для людей, які прагнуть оздоровитись: харчуватися краще або починати тренуватися? Зараз дослідження, опубліковане вчора в «Анналах поведінкової медицини», виявляє, що для досягнення найкращих результатів ми повинні вносити обидві ці зміни одночасно - і що спочатку дієта може фактично саботувати спроби регулярних вправ.

зміни

Це може здатися очевидним: Звичайно, ви швидше оздоровитесь, якщо будете робити дві корисні для вас речі, а не лише одну. Але попередні дослідження на цю тему були непослідовними; деякі експерти вважають, що спроба вирішити кілька проблем зі здоров’ям одночасно може бути переважною чи контрпродуктивною, і що найкращі підходи робити для того, щоб покращити дитину за один раз.

Дослідники Стенфордського університету прагнуть побачити, як їжа та фітнес, зокрема, працюють разом, а не окремо. Протягом 12 місяців вони надавали консультації чотирьом групам добровольців: одна навчилася одночасно змінювати дієту та фізичні вправи, одна - спочатку змінила дієту, а потім через кілька місяців виконувала фізичні вправи, друга - навпаки, інша - не навчилася робити будь-які зміни дієти або фізичних вправ.