Нові рекомендації щодо здорового харчування; Харчова піраміда - Діабет Ірландія Діабет Ірландія
Департамент охорони здоров’я переглядає дієтичні рекомендації як частину своєї ролі у просуванні громадського здоров’я на основі фактичних даних. В рамках цього огляду Департамент розробив нову «Здорову їжу для життя» - «Правила здорового харчування» та «Харчову піраміду», яка працює у партнерстві з іншими експертами з питань харчування в Ірландії.
«Здорова їжа для життя» - це набір інструментів, який включає нову харчову піраміду та керівні матеріали, що допомагають людям робити вибір, щоб підтримувати здорову, збалансовану дієту. Ресурси відображають найкращі національні та міжнародні факти та поради. Вказівки застосовуються до всіх віком від 5 років.
Діабет Ірландія вітає нові настанови та оновлену харчову піраміду, а особливо приклади планів харчування для типових ірландців, які допомагають продемонструвати, як на практиці використовувати настанови. Ключові повідомлення здорового харчування такі:
- Обмежте продукти з високим вмістом жиру, цукру та солі з верхньої полиці Піраміди не більше одного або двох разів на тиждень - пропонується подавати не більше 100 калорій (маленька булочка без льоду, ½ шоколадного батончика, 2 звичайних печива, 1 совок морозиво)
- Їжте більше фрукти та овочі, принаймні від 5 до 7 порцій на день - націлюйтесь на половину тарілки під час кожного прийому їжі, а також їжте шматочок фрукта як закуску, якщо голодний між прийомами їжі