Новий підхід до схуднення - назавжди

Крістін Френсіс - фельдшер з ортопедичної допомоги Медичного центру Університету Вермонта.

схуднення

Я сидів на дієті стільки, скільки себе пам’ятаю. Я завжди вибирав вагу, яку хотів скинути, і привід, заради якого хотів її скинути - будь то відпустка, возз’єднання чи сімейний захід. Я завжди втрачаю вагу, але ніколи не міг утримати це. Тож, коли моя подруга Емі згадала програму під назвою "Move to Lose", я подумав: "давайте спробуємо"

Новий підхід

За стільки дієт, скільки я сидів, жодного разу я не знайшов часу, щоб дізнатись про фактичну їжу, яку я вживаю, і про те, як вони приносили користь чи заважали моєму здоров’ю. У цьому класі ми раз на тиждень зустрічаємось з дієтологом, щоб обговорити різні теми, що стосуються харчування. На першому занятті ми говорили про те, як це має бути зміна способу життя, а не дієта. Щойно повернувшись додому, я поклав цей папір на холодильник, щоб нагадати собі.

Нові виклики

Я повинен визнати, що було кілька викликів. Першого тижня Кім Еванс, РД, наш інструктор, попросив нас записати свою їжу в MyFitnessPal, мобільний додаток, який можна використовувати на телефоні чи комп’ютері. Я подумав: "Я просто не можу цього зробити. Я цілий день на роботі за комп’ютером, і просто не можу бути за комп’ютером, повернувшись додому ". Тим не менше, я зробив те, що просила Кім, склав рахунок і записав один день споживання їжі на тиждень.

Наступного тижня Кім сказала спробувати ще раз, але я не збирався цього робити. Потім я прочитав випуск журналу People зі статтями про те, як люди успішно худнуть. Прочитавши четверту історію людини, яка заявила, що реєстрація їжі в MyFitnessPal надзвичайно допомогла, я подивився папір, яку поклав на холодильник, і подумав, що «просто всмоктуй і зроби».