О котрій годині ви зазвичай їсте вечерю?
Зазвичай люди вечеряють з 18:00 до 19:30. Час вечері п’ятдесят років тому люди їли між 17:00 та 18:30, але тепер завдяки робочому графіку та графіку поїздок час обіду для багатьох з нас перейшов на їжу пізніше. Час, коли більшість людей сідають за вечерею, також різний в різних частинах країни та світу. Подекуди по всьому світу вечеря не їдять до 9 години або пізніше.
Дослідження показали, що велика вечеря біля сну може призвести до збільшення ваги, тому що ви, ймовірно, не спалите всі введені калорії. Крім того, пізня нічна їжа може збільшити кількість глюкози та інсуліну в організмі. що може вплинути на вашу здатність заснути. Якщо ви збираєтеся вечеряти пізно ввечері, найкраще зробити його легким.