Обчисліть спалені калорії, роблячи присідання в 3 простих кроки
9 листопада 2019 від Rich
Скільки калорій спалено, роблячи присідання ?
Навчіться присідати | Метод початкової сили
Щоб розрахувати кількість спалених калорій - це тренування на корточках, виконайте ці три простих кроки: * Зверніть увагу, що ця стаття призначена лише для інформаційних цілей, а не для медичної консультації з діагностики чи лікування.
Калькулятор спалених присідань калорій
Крок 1. Що таке МЕТ присідань?
MET - це абревіатура, що розшифровується як Метаболічний еквівалент завдання (MET) і представляє калорії, що використовуються за 60 хвилин вправ на один кілограм ваги. Відповідно до Збірника фізичних навантажень, MET для енергійних тренувань із вільною вагою, таких як присідання, становить 6,0.| Коди | METs | Коди | METs | Коди | METs | Опис |
| 02050 | 6.0 | 02050 | 6.0 | 02050 | 6.0 | тренування на опір (підняття тягарів - вільні гирі, наутілус або універсальний тип), силовий підйом, що включає присідання, жим лежачи та тягу, бодібілдинг, енергійні зусилля (Кодекс Тейлора 210 |