Обмежувальні дієти можуть виховувати шкідливі звички Бродв’ю
Обмежений час прийому їжі не рекомендується для підлітків
Медлен Тіара, редактор компонентів
14 лютого 2020 року
Незважаючи на те, що вживання їжі протягом тривалого періоду часу може бути здоровим дієтичним інструментом для дорослих, періодичне голодування може бути не правильним рішенням для підлітків.
"Я вирішив їсти лише вісім годин на день і постити 16 годин", - сказав учитель хімії Родерік Моблі. "За останні два місяці я вже скинув сім кілограмів".
Інші форми періодичного голодування включають обмеження калорій два дні на тиждень, чергування натще і повне голодування кілька разів на тиждень, за даними клініки Клівленда.
Хоча досліджень щодо періодичного голодування мало, доведено, що це призводить до втрати ваги, поліпшення обміну речовин та зниження артеріального тиску, за даними клініки Клівленда. Хоча інші дієти, такі як кето та безглютенова їжа, обмежують, що хтось може їсти, періодичне голодування обмежує час, коли можна їсти.
"Переривчасте голодування - це те, що вам слід робити під керівництвом дієтолога або лікаря", - сказала дієтолог Ніколь Б'янкі. "Наймолодший, кого я б закликав когось вивчати періодичне голодування, - 25 років."