Обпалені гребінці на змішаній зелені з готовим набором цитрусових вінегретів

Інгредієнти

Напрямки

Інгредієнти

Готовий до приготування?

КУПІТЬ ВСІ ІНГРЕДІЄНТИ ВИДАЛИТИ З КОШИКА

1 чайна ложка натертої цедри апельсина

1 чайна ложка натертої цедри липи

1 чайна ложка подрібненого часнику

2 чайні ложки медової гірчиці Gulden's®

3 столові ложки свіжого апельсинового соку

1 столова ложка соку лайма

1 столова ложка витриманого рисового оцту

1/4 склянки оливкової олії

3/4 чайної ложки кошерної солі

1/4 чайної ложки чорного меленого перцю

18 морських морських гребінців, витягнута м’язова вкладка, висушена (18 = близько 1-1/2 фунтів)

1 чайна ложка кошерної солі

1/2 чайної ложки чорного меленого перцю

Кокосове масло PAM® Антипригарний кулінарний спрей

7-1/2 склянки змішаної зелені (7-1/2 склянки = приблизно 15 унцій)

1 апельсин, сегментований

Інформація про харчування

180 калорій, 11 г вуглеводів

Обпалені гребінці на змішаній зелені з цитрусовим вінегретом

% Щоденної вартості Кальцій Вуглеводи Холестерин Загальний жир Залізо Калорії Натрію Білок Насичених жирів Цукри Харчові волокна Вітамін С Вітамін А

52 мг	5%
11 г.	4%
23 мг	8%
10 г.	15%
1 мг	7%
180 ккал	9%
1014 мг	42%
13 г.	26%
2 г.	8%
5 г.	1%
2 г.	8%
27 мг	45%
1930 р	39%

---