Низькоуглеводний шашлик з бургеру Більше здорових рецептів шашлику Голодна дівчина

Чи ми маємо на меті створити якомога більше рецептів гамбургерів, що врізають калорії? Ну, можливо, не офіційно, але ми точно в дорозі. Ці шампури, натхненні бургерами, виводять речі за межі салату. Зафіксуйте гамбургер на паличці!

здорових

Шашлики з бургером з індички

1/6 рецепта (1 шампур з бургером): 138 калорій, 6 г загального жиру (2 г насиченого жиру), 543 мг натрію, 10,5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 4,5 г цукру, 11,5 г білка
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *

Підготовка: 15 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

1 ст. жовта гірчиця

18 заморожених напівфабрикатів з індички, переважно розморожені

1 середня цибулина, нарізана шматочками розміром 1 дюйм

18 чіпсів для соління з кропу з гамбургера

12 помідорів чері

Напрямки:

У великій мисці змішайте кетчуп з гірчицею. Додайте фрикадельки і киньте на пальто.

По черзі нанизуйте котлети з рештою інгредієнтів на 6 шампурів.

Доведіть гриль, розпорошений антипригарним розпилювачем, до середнього сильного вогню. Шашлик на грилі протягом 5 хвилин, прикривши кришку гриля.

Переверніть шпажки. Покинувши кришку гриля, смажте ще 5 хвилин, або поки котлети не нагріються, а цибуля не розм’якне.