Очікування проти реальності - важка правда про ваші фітнес-цілі Ebylife Personal Training
У світі, де ви можете буквально доставити все, що вам потрібно, до ваших вхідних дверей, не більше ніж розумний телефон, ми неминуче стаємо трохи ледачими та нетерплячими. Ми хочемо всього цього і хочемо зараз - поки нам не доведеться для цього працювати.
На жаль, індустрія здоров’я та фітнесу мало чим відрізняється. Компанії та так звані "спеціалісти в галузі охорони здоров'я" підживлюють це нездорове ставлення до фізичних вправ та крайніх результатів, молячись про невпевненість та лінь серед населення, часто продаючи послугу чи товар. Потрібно лише поглянути на стенди журналів або на маркетинг останніх пристосувальних фітнес-продуктів, щоб побачити ступінь проблеми. Втратити 10 фунтів за 10 днів (ваги води). Абсорбція сталі менше ніж за 7 хвилин на день (у поєднанні з дієтою з дефіцитом калорій) або худий чай, який усуває все життя поганий спосіб життя та вибір дієти (я навіть цього не можу виправдати). Сувора правда полягає в тому, що якщо це занадто добре, щоб бути правдою, це майже завжди так.
Зараз. Все це не означає, що ви не можете мати неймовірне тіло і виглядати казково. Тільки знайте, що якщо ви цього справді хочете, вам доведеться по-справжньому працювати для цього. Тут немає коротких скорочень, і якщо ви не готові взяти участь у зміні способу життя (що цілком нормально), ваші очікування повинні бути змінені відповідно до реальності можливого, враховуючи ваш рівень прихильності.
Ось декілька речей, які потрібно враховувати при встановленні цілей у фітнесі:
Тип тіла
Здається, нас оточують неймовірно сексуальні люди скрізь, куди ми не звернемо увагу. Від моделей Calvin Klein та знаменитостей до авторитетів та спортсменів. Щонайменше залякує і зовсім не дивно, що ми заздримо і прагнемо виглядати як наші пін-ап.
Однак часто існує велика проблема при порівнянні власного тіла з нашим так званим кумиром (идолами), і це називається Генетика. Ми не можемо їх змінити, як би ми не старались.
Ось чому надзвичайно важливо, починаючи програму вправ, грамотно вибирати (якщо потрібно) своїх взірців для наслідування. Якщо ви від природи пишні та маєте тенденцію швидко набирати вагу (риси ендоморфа), не порівнюйте себе з таємною моделлю Вікторії (ектоморф). Те саме стосується, якщо ви кремезний хлопець (ендоморф), який ідолізує статуру Бреда Пітта в бойовому клубі (ектоморф). Це бій, який ви просто не можете виграти!
Натомість добре погляньте в дзеркало або на зображення вище і спробуйте реально уявити, що можливо для вашого типу фігури. Якщо ви зможете це зробити і будете чесними із собою щодо того, що можна досягти, у вас буде набагато більше шансів прийняти правильні рішення для вашого типу фігури.