Очищення дихання; Студія дихання

студія

Почистіть дихання

Ми так раді повідомити, що Breathe співпрацює з соняшниковим ринком для проведення січневого очищення для вас!

Підпишіться на перше очищення Breathe і давайте допоможемо одне одному повернутись на правильний шлях і розпочати рік правильно.

Коли: Понеділок, 13 січня - п’ятниця, 17 січня

Де: Соняшниковий ринок, село Рейнбек (Гарден-стріт). Трансфер здійснюватиметься з 8:00 до 10:00 щоранку протягом тижня очищення.

Вартість: 3-денні 60 доларів, 5-денні 100 доларів

Ми будемо приймати реєстрації до кінця робочого часу в середу, 8 січня!

Деталі

Після свят більшість із нас залишаються млявими, пригніченими і, можливо, навіть трохи сумними. Це не тому, що нам не подобається ця пора року з друзями та родиною, а тому, що у нас зазвичай занадто багато планів, занадто багато очікувань і ледве достатньо часу, щоб відпочити та насолодитися. Отже, ми в кінцевому підсумку емоційно та фізично виснажуємося від усіх перебігів, вживання алкоголю, цукру та оброблених продуктів.

До січня більшість з нас хоче повернутися до звичного режиму, виспатися і почати їсти здоровіше! Очищення фокусується на допомозі вивести токсини з організму. Наш організм робить це природним шляхом, але коли ми допомагаємо в цьому процесі, він може вдосконалити та оптимізувати власну систему детоксикації нашого організму. Ми робимо це, заправляючи організм корисними поживними речовинами і уникаючи усього, що може завадити цьому. Під час періоду очищення ми усунемо будь-які запальні продукти, такі як доданий цукор, сіль, олія, клейковина, алкоголь, кофеїн, консерванти та будь-які перероблені продукти.

Цей засіб для очищення дихання є органічним, веганським та не містить глютену.

Не соромтеся запрошувати своїх подружжя, значущих людей та друзів приєднатися до очищення разом з вами. Чим більше у вас підтримки, тим краще ви зробите.

Правильне зберігання: Сирий сік та їжа надзвичайно швидко псуються, і їх потрібно постійно зберігати при температурі 40 градусів за Фаренгейтом. Використовуйте кулери та пакети з льодом під час подорожі, або якщо ви не будете вдома або не зможете відразу охолодити свій сік.

Варіант 3-денної детоксикації: 60 доларів
Сніданок: смузі (16 унцій)
Обід: Чаша лободи (1 склянка)
Вечеря: Сік (16 унцій)
Щоденний журнал
Ця опція буде надана через 3 дні поспіль

Варіант 5-денної детоксикації: 100 доларів

Сніданок: смузі (16 унцій)
Обід: Чаша лободи (1 склянка)
Вечеря: Сік (16 унцій)
Щоденний журнал

Якщо у вас є якісь відомі алергії, повідомте нам про це перед реєстрацією. Якщо у вас алергія на горіхи, зверніть увагу, що це кафе Sunflower’s ні “Горіховий безпечний”.

Нижче наведено зразки смузі, соків та мисок із лободою, які ви можете очікувати під час очищення. Зверніть увагу, що рецепти можуть відрізнятися залежно від наявності свіжих продуктів.

Смузі (кокосова водна основа)Детокс - банан, полуниця, асаї, імбир
Зелений монстр - банан, полуниця, капуста, шпинат та супер зелений
Kick The Blues - банан, чорниця, асаї, конопляний білок

Соки (кокосова водна основа)Мега зелений - капуста, шпинат, кульбаба, петрушка, селера, лимон і імбир
Посилення імунітету - буряк, морква, яблуко, селера, лимон, імбир і часник
Кислуватий пластир - лимон і імбир

Чаші з кіноа (заправки на основі авокадо та/або кеш'ю)Солодка картопля Kale Me - лобода, солодка картопля, капуста та чорна квасоля
Chick Out Da Beet - лобода, морква, буряк, нут
Щодня я Brusslin - лобода, шпинат, морква, брюссельська капуста

Заміни: Зверніть увагу, що заміни можуть відбуватися через наявність продуктів тощо. Будь ласка, майте на увазі, що кафе Sunflower Market залишає за собою право замінювати інгредієнти на власний розсуд.

Як мені зареєструватися?

Крок 1: Зайдіть до стійки реєстрації в кафе Sunflower у місті Рейнбек і попросіть квиток, щоб придбати 3 або 5-денну чистку
Крок 2: Ви отримаєте відповідну перфокарту, яку будете використовувати, коли почнеться очищення. Зберігайте квитанцію.
Крок 3: Шукайте запрошення від Breathe, щоб приєднатися до нашої групи Breathe Cleanse WhatsApp. Цю програму можна завантажити на ваш смартфон і вона безкоштовна. Мета цієї групи - забезпечити платформу, яка дозволяє нам ділитися своїми почуттями під час очищення, надавати підтримку, ділитися порадами та ідеями.

Якщо ви не можете дістатися до Sunflower протягом звичайного робочого часу, щоб зареєструватися, тоді ви можете підписатися на Breathe (лише готівкові платежі) для очищення, і ми надамо вам перфокарту та обробимо для вас оплату в Sunflower.

Після початку очищення повернення коштів не здійснюватиметься.

Години роботи соняшникового ринку (лише Рейнбек)
Пн-Сб: з 9:00 до 20:00.
Сонце: з 10:00 до 17:00.

Зверніть увагу, що на ринку соняшнику буде відкрито вікно для прийому для нашої групи, починаючи з 8 ранку протягом тижня очищення.

Застереження. Якщо ви перебуваєте під наглядом лікаря або медичного працівника, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед очищенням. Люди, які використовують ліки, що відпускаються за рецептом, не повинні робити очищення без медичного нагляду. Breathe Studio Inc. та Sunflower Market, це працівники, співробітники та власники, не заявляють про ефективність цього засобу для лікування хвороб, зцілення хвороб, втрати ваги чи будь-яких інших медичних заяв. Під час очищення/детоксикації ви, мабуть, будете почуватись чудово, але деякі відчувають мінімуми як фізично, так і психічно. Якщо щось надзвичайне, фізично чи емоційно, негайно зверніться до лікаря.

Попереднє очищення підготовки

Вітаємо з тим, що прийняли рішення очистити своє тіло! Детоксикація тіла - це чудовий спосіб налагодити систему свого організму, очистити голову, поліпшити якість сну, прекрасно розпочати схуднення та підвищити загальний рівень енергії. Незалежно від того, чи ви вирішили провести 3-денну чи 5-денну чистку, ми хочемо запропонувати вам кілька стратегій, щоб забезпечити чудовий досвід. Ви хочете почати їсти чистіше за тиждень до того, щоб ви могли полегшити процес очищення та, сподіваємось, уникнути деяких незручних симптомів очищення (головні болі, млявість та розлад шлунку).

Принаймні за 3 дні до початку очищення, вам слід уникати...

  • Продукти тваринного походження (курка, червоне м’ясо, риба, яйця)
  • Молочні продукти (сир, коров’яче молоко, йогурт)
  • Штучні підсолоджувачі
  • Оброблений цукор, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози
  • Оброблена їжа (макарони, хліб, соєві продукти, упаковані продукти, такі як салати, супи та заправки)
  • Кава і чорний чай (переходьте на зелений чай за тиждень до очищення, а потім видаліть весь кофеїн за два дні до цього)
  • Алкоголь
  • Сода
  • Рафіноване борошно
  • Смажена їжа
  • Кухонна сіль
  • Їжа перед сном або переїдання (великими порціями, «секунди») під час їжі
  • Стресові ситуації

Нижче наведено кілька речей, які вам сподобаються!

  • Фрукти
  • Смузі з водою, кокосовою водою або рослинною молочною основою (мигдаль, овес, коноплі)
  • Свіжовичавлені соки
  • Сирі горіхи (бажано несолені)
  • Сирі, приготовлені на пару або смажені овочі
  • Салати та зелень
  • Солодка картопля та інші коренеплоди
  • Заправки для салатів (домашні з оливковою олією, лимоном, яблучним оцтом тощо)
  • Овочеві супи
  • Сочевиця, нут, чорна квасоля
  • Стевія, агава, кленовий сироп (невеликими порціями)
  • Оливкова олія, кокосова олія, свіжа зелень
  • Гаряча вода з лимоном, трав'яний чай
  • Щонайменше 8 склянок води на день
  • Їжте меншими порціями до задоволення, але не переїдайте
  • легкі до помірних вправ, медитація
  • Прагніть до 8 і більше годин сну на ніч