Одержимий підрахунком калорій Для цього є додаток! Психологія сьогодні
Результати вашого журналу є.
Опубліковано 23 липня 2014 р
Це мало статися. Як тільки цифрове електронне відстеження калорій стало доступним на смартфоні, незліченна кількість жінок, одержимих дієтами, почала фіксувати кількість калорій, які вони вводять в свій організм щодня. Звичайно, програми не породили одержимості підрахунку калорій; швидше, це дозволило і без того нав'язливому розуму відзначати та реєструвати калорійність кожного куска проковтнутої їжі. Ці програми видаляють здогади з того, щоб з’ясувати, скільки калорій містять три черіо або гілочка петрушки. І жодна з цієї інформації не повинна бути записана, оскільки вся вона знаходиться в додатку.
Дуже багато програм, доступних для того, щоб повідомити поїдача про його щохвилинне споживання калорій та записати його на вічність, якщо це необхідно, корисні для початківців дієти, тих, хто заперечує та тих, хто не втрачає вагу. Ймовірно, ведення щоденного обліку споживаних калорій, а можливо, і витрачених калорій за допомогою фізичної активності зробить схуднення менш випадковим, а також більш науковим і контрольованим. Не можна прикидатися або сподіватися, що нещодавно спожита закуска має менше калорій, ніж вона насправді, або виправдовувати відсутність втрати ваги до фаз Місяця або поганої карми. Більше не потрібно роздумувати над товстою книгою підрахунку калорій, щоб скласти план харчування, який відповідає нормі калорій для дієти, або підсумовувати в кінці дня, скільки калорій ви спожили. Додаток зробить усе це за вас і, можливо, спонукає вас витратити 400 або 500 калорій за допомогою вправ, щоб ви могли насолодитися ласощами і при цьому схуднути.
На жаль, не всі використовують ці програми для підрахунку калорій для здорового харчування. Недоліком цих додатків є те, що вони підсилюють компульсивні дієти та невдалий результат анорексії. Лише коротке сканування особистих анекдотів із самоописаних примусових лічильників калорій, на жаль, підтверджує, як важко їсти деяким людям, часто жінкам, коли вони бачать, скільки калорій вони споживають. Подібно до скупого, який не може змусити себе витрачати гроші навіть тоді, коли це потрібно, примусовий лічильник калорій важко витрачає калорії, навіть коли така поведінка може поставити під загрозу його здоров’я. Якщо мета - стати якомога худішою, то для цього потрібно їсти якомога менше. Отже, легко зрозуміти, як люди з таким мисленням можуть мати в додатку інформацію, яка їжа містить найменшу кількість калорій, тобто лист салату айсберг проти одного листа шпинату, або одна редька проти половини огірка.