Один із вітамінів, який слід приймати перед сном для схуднення понад 30 років, на думку експертів, SHEfinds

7 серпня 2017 року Ліза Купідо

Ми часто чуємо про їжу, яку не слід їсти перед сном, особливо якщо ми намагаємось схуднути. Але увага рідко фокусується на вітамінах та поживних речовинах, які можна приймати перед сном, що насправді може сприяти глибшому сну та сприяти спаленню жиру під час відпочинку.

вітамінів

Дослідження, опубліковане в Journal of Sleep Research, виявило, що є одна добавка, яка допомагала його учасникам спати міцніше - і це саме так є добавкою, яка може сприяти більш швидкому та ефективному схудненню, особливо якщо вам більше 30.

Омега-3 жирні кислоти, які також називають риб'ячим жиром, є важливою поживною речовиною, в якій занадто багато з нас не отримують достатньої кількості. Ця поживна речовина має численні переваги для здоров’я, зокрема зменшення жирних кислот у крові, зниження артеріального тиску, запобігання утворенню тромбів та зменшення запалення в організмі. Омега-3 також пов'язана зі зменшенням симптомів метаболічного синдрому, які включають збереження жиру на животі.