Один ключ до схуднення Виріжте одну річ вартістю 200 калорій щодня - і будьте терплячі

Якщо ви вважаєте, що вам потрібно внести величезні зміни, щоб схуднути, ви помиляєтесь. Дослідження це підтверджують.

один

"У нас занадто багато правил щодо дієти, і я завжди кажу, що правила руйнують гру", - говорить доктор Марк Мояд. Він відповідає за профілактичну та альтернативну медицину в Університеті Мічигану.

Він вивчає купу досліджень, але одне з найпростіших досліджень викликало у нього найбільший захват.

Цей браузер не підтримує елемент Video.

Протягом двох років за ними стежили 200 людей.

"Правилом було скорочення приблизно 25% щоденного споживання калорій щодня протягом двох років. Вони скорочували лише близько 11% - середня втрата ваги становила 15 фунтів.

Ви хочете спробувати це? Ось ігровий план.