Одноманітні дієти та наше здорове харчування; Статті про дієти Центр добробуту

Зміст

Одноманітна дієта - це дієта, яка вимагає від своїх послідовників постійного вживання певного виду їжі протягом певного періоду часу. Хоча ці дієти не є чужими для тих, хто дотримується їх за станом здоров’я, їхня популярність серед широких верств населення лише зараз зростає через їх потенціал як схеми швидкого схуднення. Подібно до того, що відбувається з іншими популярними харчовими стратегіями, одноманітні дієти мають як прихильників, так і критиків, причому перші наполегливо виступають за їх переваги, а перші попереджають про ризики, пов’язані з дотриманням незміненої дієти. Давайте зараз розглянемо докази, які підтверджують твердження обох груп.

наше

Одноманітні дієти можуть бути корисними при схудненні

Слідчі з Університету Буффало та Університету Вермонта провели дослідження, в якому оцінили, що сталося з людьми, які їли один і той же обід щодня протягом тижня. Ці люди не тільки споживали менше калорій до кінця тижня, але вони також споживали менше калорій, ніж люди, яким протягом тижня давали різні страви. Однак дослідники, відповідальні за це дослідження, зазначають, що хоч і одноманітно, їжа ніколи не повинна бути незбалансованою або нездоровою.