Одрі Джонс, автор і блогер із схуднення, схудла, харчуючись

Мене звуть Одрі Джонс, автор блогу про схуднення та автора кулінарних книг, і я хотів би поділитися з вами своєю чудовою історією схуднення.

схуднення

Я був важким протягом усього свого життя, в моєму найбільшому віці я мав 275 фунтів і розмір 20. Я ненавидів, як я виглядаю і що відчуваю. Я спробував будь-яку дієту там, South Beach, Weight Watchers, Atkins, без цукру, без жиру, підрахунку калорій. Ви вже це спробували. Я читав усі блоги про схуднення. Іноді я трохи втрачав вагу, але неминуче щось траплялося, я здавався і повертав його плюс більше.

У 2011 році мені було досить товстого, я ненавидів, що я завжди був найтовстішою людиною в кімнаті. Я почав читати кожен блог, книгу та веб-сайт про схуднення і знайшов деяку інформацію та кулінарну книгу, яка висвітлювала чисте харчування. Я почав готувати їжу 3 рази на день і насолоджувався ритуалом приготування їжі та догляду за собою, але найбільше мені сподобалася їжа.

Я почав з простих тостів із мигдальним маслом та бананами на сніданок, а тепер миску шикарних вівсяних пластівців із вівсяної каші з горіхами та фруктами, змоченими мигдальним маслом, повільно звареними. Я навчився готувати і з цим здоровим харчуванням, і як схуднути.

Одрі зустрічається зі своїм кумиром Хьюллом Хаузером - травень 2011 року.

Я виявив, що коли я перестав їсти всю оброблену їжу, будь-що з хімікатами, консервантами та штучними підсолоджувачами, і збільшивши споживання води, вага просто почала падати!

Я боровся з втратою ваги, харчуючись замороженими «дієтичними» стравами та дієтичними газованими напоями щодня, їдячи менше 1000 калорій, голодуючи і набираючи вагу. Тепер я щодня їв справжню їжу і пив багато води. Моя кількість калорій зросла до 1200-1400. Я був більш підтягнутий, ніж будь-коли, і вага злетів і залишився в стороні.

“Через рік я був на 150 фунтів легший! Зараз у мене 120 фунтів і розмір 4, я виглядаю і відчуваю себе дивовижно! "

Багато людей запитують мене про режим тренування. Оскільки я твердо вірю в те, що нам усім потрібно рухати тілом якомога більше, я не був завзятим відвідувачем тренажерного залу під час своєї подорожі для схуднення. У мене рідкісне нервове захворювання, яке обмежило мої можливості займатися спортом. Багатьох людей це особливо цікавить.