Огляд активної матриці JYM - це так; Критично важливо для BarBend відновлення
JYM - компанія, що займається добавками, заснована доктором Джимом Стоппані, який працював старшим науковим редактором у Muscle and Fitness близько десяти років. Далі він заснував компанію JYM, і хоча його білковий порошок досить відомий, ми хотіли спробувати Post JYM, напій на основі BCAA, який заявляє, що це „Найкраща формула після тренування для відновлення та росту”.
Купуйте пошту JYM Active Matrix ТУТ.
POST JYM Харчування та інгредієнти
Розмір однієї порції досить великий - двадцять грамів - і рекомендується змішувати його з двома-чотирма склянками води. Це великий напій, і він забезпечить шість грамів BCAA у співвідношенні лейцину, ізолейцину та валіну 3: 1: 1.
Є багато доповнень, які покликані прискорити відновлення. Є 3 грами глутаміну, 2 грами креатину гідрохлориду, 2 грами бета-аланіну, 2 грами l-карнітину l-тартрату, 1,5 грама бетаїну, 1 грам таурину та 5,3 міліграма екстракту чорного перцю. Я обговорю їх наслідки в наступному розділі.
«Іншими інгредієнтами» є яблучна кислота та лимонна кислота (для ароматизації), штучні підсолоджувачі сукралоза та ацесульфам калію, засіб проти злежування силікат кальцію, суміш соєвої олії та лецитину для поліпшення змішуваності та червоний харчовий барвник № 40.
Переваги та ефективність JYM
Тут є що розпакувати. Самі BCAA призначені для поліпшення утримання м’язів, концентрації уваги та витривалості під час фізичних вправ, але як щодо всього іншого?
Є дуже вагомі докази того, що креатин може допомогти у виведенні енергії та розмірах м’язів, а креатин-гідрохлорид, здається, поглинає краще, ніж ваш звичайний креатин.
Є також вагомі докази того, що таурин може зменшити м’язові спазми та сприяти гіпертрофії, забираючи більше води у ваші клітини.
Бета-аланін також може покращити гіпертрофію, але цілком можливо, що це просто тому, що це допомагає на витривалість, тому ви можете проводити більше повторень.
Біоперин - це екстракт з плодів чорного перцю, ідея полягає в тому, що він допомагає іншим інгредієнтам засвоюватися. Post JYM має трохи більше 5 міліграмів, і зазвичай люди використовують 10 або 20 міліграмів, але це, мабуть, має певний ефект.
Тим часом L-карнітин l-тартрат може посилити вплив IGF-1 та IGF-2, що може допомогти при наборі м'язів та втраті жиру. Деякі дослідження припускають, що це може зменшити пошкодження м'язів, спричинене вправами високої інтенсивності опору.