Огляд метаболічного тестування; Xtreme Fitness Cycling Studio Групові заняття St.
Метаболічні тести використовуються для вимірювання швидкості спалення калорій організмом. Вони також використовуються для вимірювання кисню, який використовується під час відпочинку та фізичних навантажень. Колись метаболічні тести були доступні лише в дорогих лікарняних або лабораторних умовах.
Кілька років тому тренажерні зали та оздоровчі клуби почали пропонувати метаболічні дослідження за допомогою економічно ефективного обладнання. Процедури та обладнання для тестування, що використовуються в тренажерному залі чи оздоровчому клубі, часто подібні до протоколів та обладнання, що використовуються в лікарні. Нижче наведено кілька тестів, які зазвичай проводяться.
Що таке метаболічне тестування?
- Тест на швидкість метаболізму в спокої (RMR). Під час будь-якого метаболічного тестування першим проводиться тест на швидкість метаболізму (RMR). Цей тест дає оцінку кількості калорій, спалених вашим організмом, коли ви відпочиваєте.
- Випробування VO2 макс. Деякі метаболічні тести включають вимірювання швидкості метаболізму вашого тіла на різних етапах фізичних вправ. Ось чому його ще називають тестом VO2 max (максимальний об’єм кисню) або аеробним тестом. Цей тест дає вам інформацію щодо рівня інтенсивності, з яким ваше тіло використовує кисень. Це говорить про те, наскільки ефективно ваше тіло спалює жир.
- Лактатна порогова проба. Цей тест в основному використовується для спортсменів. Цей тест надає дані щодо рівня інтенсивності, коли ваше тіло більше не може постачати відповідну кількість кисню для максимальної працездатності. Тут настає втома і пік виробництва лактату.