Огляд нового керівництва по типу тіла; Ефективність, вартість та побічні ефекти
Зміст
Претензії “Нового керівництва по типу кузова”
Новий посібник по типу тіла - це всебічна робота мануального терапевта доктора Еріка Берга. Він класифікує людей на різні групи залежно від їх метаболічного статусу. Доктор Берг досить популярний завдяки своїй попередній книзі про дієти "7 принципів спалювання жиру [1]", яка допомогла незліченним людям зрозуміти роль гормонів у контролі надбавки ваги. Це дозволило багатьом з них саморегулювати свій гормональний статус та споживання їжі, щоб досягти успішної втрати ваги. Новий Керівництво по типу тіла робить крок вперед, даючи глибоке розуміння свого типу статури, щоб зробити зусилля для схуднення ще більш ефективними.
Більшість з нас знайомі з типізацією на основі фруктової форми, яка порівнює загальну форму тіла із такими фруктами, як яблуко, груша чи банан, залежно від областей основного відкладення жиру. Хоча ваша тенденція накопичувати жир у певних областях може вказувати на те, як працює ваше тіло, це більше корисно для вибору гардеробу, а не для дієти. Нові типи фігури, зображені доктором Еріком Бергом, заглиблюються глибше, ніж зовнішність. Він описує типові характеристики кожного типу фігури та дає надійні пояснення, чому ці типи різні.
Медичні працівники, дієтологи та фахівці з фізичних вправ часто радять людям із зайвою вагою та ожирінням худнути, щоб стати здоровими. [1] Доктор Берг, навпаки, наполягає на тому, що спочатку потрібно бути здоровим, щоб скинути зайву вагу. За його словами, не переїдання або відсутність фізичних вправ як такої спричиняють набір ваги, а дисфункції залоз, які схиляють людей до розладів харчування та млявості. Якщо ці основні причини не вирішені та не встановлені правильно, жодні фізичні вправи та голодування не можуть дати тривалих результатів. Саме тому люди, які тимчасово худнуть за допомогою дієти з обмеженим вмістом калорій та суворого режиму вправ, часто відновлюють всю втрачену вагу, а деякі й більше, протягом 1-5 років. [2]
Загальновідомо, що деякі люди добре реагують на певні дієти, тоді як ті самі дієти майже не впливають на інші. Те саме стосується програм вправ. «Нові типи тіла» пояснює, чому це так, і як люди, що належать до різних типів, можуть робити по-різному, щоб досягти бажаної втрати ваги. Розпізнаються чотири основних типи фігури, хоча деякі люди можуть бути комбінацією двох або більше типів.
Ця інформація не призначена для заміни поради лікаря. ExpertsKnowBest.com не несе відповідальності за рішення, які ви приймаєте на основі цієї інформації. * Результати можуть відрізнятися.
Чи має “Новий посібник по типу тіла” наукову підтримку?
Тип надниркових залоз
Надниркові залози - це пара невеликих органів, розташованих зверху на нирках. Вони виділяють гормон адреналін у відповідь на стрес. [1] Адреналін називають гормоном боротьби або втечі, оскільки він готує організм відповісти на небезпеку боєм або втечею. Цей гормон може бути порятунком перед реальною небезпекою, оскільки він вводить додаткову кількість глюкози та кисню в м’язи, збільшуючи кровопостачання. Але найчастіше адреналін виробляється в нашому організмі у відповідь на стрес у повсякденних ситуаціях, які не представляють реальної небезпеки.