Ох, справді! Вживання квасолі, гороху, нуту або сочевиці може допомогти схудненню, I - Швидка дієта

Ласкаво просимо до Швидкої дієти ›Офіційні швидкі форуми› Тіло ›Втрата ваги›
Ох справді ! Вживання квасолі, гороху, нуту або сочевиці може допомогти схудненню, I

гороху

Ця тема містить 9 відповідей, 6 голосів та востаннє оновлена ​​grantsforcollege 4 роки 7 місяців тому.

Перегляд 10 дописів - 1 до 10 (із 10)

Я прочитав цю публікацію, в якій йдеться про те, що вживання квасолі, гороху, нуту чи сочевиці може серйозно допомогти схуднути ? Чи можна це застосувати на практиці ? http://www.gnet.org/eating-beans-peas-chickpeas-or-lentils-may-help-lose-weight-and-keep-it-off/

Хо гуде, ще чарівних куль! Вони досить приємні вуглеводи, тому деякі дієти кажуть, що вживати їх потрібно в помірних кількостях, але через високу кількість клітковини вони часто переносять вуглеводи без поглинання. Але вони спричиняють газоутворення, оскільки кишкові бактерії люблять їх і утворюють багато газових відходів! Можливо, потрібна звичайна помірність. Я використовую сочевицю в супі замість картоплі як загусник, дуже корисний і збільшує білок. А нут чудово підходить до страв у марокканському стилі. Готовий з гороху з курячого горошку та пасти Тахіні теж дуже приємний, хоча я не використовую його у швидкі дні.

Я думаю, що справжньою зіркою є цілі соєві боби, особливо якщо ви можете знайти органічні, оскільки вони мають дуже низький вміст вуглеводів, з високим вмістом білка і дуже приємно додаються до рагу, як угорський гуляш, і, ймовірно, можуть бути добре використані на ФО. Насправді, дякую за нагадування, я це зроблю. Їх потрібно замочувати протягом 8 годин і найкраще спочатку варити у воді, а не класти прямо у рагу.

У статті сказано, що існує основний фольклор, що бобові культури допомагають схуднути, і дослідження, яке має деякі обмеження, що підтверджує ідею.