Оклик хлопців, які їдять 4000-6000 калорій на день
Інструменти ниток
Пошук теми
Заклик: Хлопці, які їдять 4000-6000 калорій на день.
Як ви отримуєте всі ці кали щодня за своїми графіками? Я спробував один раз, і я буквально цілий день їв і втомився їсти.
МАЙК ТАЙСОН: "Коли ти побачиш, як я розбиваю комусь череп, ти насолодишся цим".
"Я намагаюся зловити його прямо на кінчику носа, тому що намагаюся вштовхнути кістку в мозок".
"Це смішно, що ці смертні навіть намагаються увійти в моє царство".
"Я можу продати Медісон Сквер Гарден, мастурбуючи"
"Я буду ебати вас, доки ви не полюбите мене!"
"Я просто хочу підкорити людей та їхні душі"
Травмована щиколотка, ліва манжета обертання та біцепс ліворуч; вправи на вагу тіла та гірський велосипед до 2021 року
Життя стає легким, коли ти береш на себе особисту відповідальність
MMMC - помічник помічника секретаря допомоги
Як ви отримуєте всі ці кали щодня за своїми графіками? Я спробував один раз, і я буквально цілий день їв і втомився їсти.
Як ти це робиш?
щоб вийти за межі 200 фунтів або близько того, вам дійсно доведеться підтримувати досить велике споживання калорій протягом тривалого періоду часу
Я думаю, що за останній рік я їв близько 3500-4000 кал на день, як по маслу
Лише нещодавно мені довелося почати їсти 4000 мінімум, щоб перебити 220.
в усякому разі це я зробив так:
знайти оптового продавця дешевого високоякісного білкового порошку. в США хорошим сайтом буде "t rue pr otein", в австралії я використовую сайт, який називається протецентральним
спробуйте отримати як мінімум 6 прийомів їжі на день
кожен прийом їжі повинен містити близько 50 г білка (якщо цього не відбувається, тоді я нарізаю його, використовуючи вищезазначений порошковий протеїн)
перші 4 прийоми їжі протягом дня (сюди входить PWO) повинні містити принаймні 110 грамів вуглеводів і мікроелементів (сніданок може мати близько 20 г жиру)
2 останніх прийоми їжі на день повинні містити 50 г білка, але сліди вуглеводів і не менше 30 г жиру на прийом їжі
це в основному так виглядає моя дієта щодня:
їжа #) про/вуглевод/жир
Я використовую білковий порошок для 4/6 прийомів їжі, але компенсую цю відсутність споживання їжі великою кількістю свіжого бук-чою/великою кількістю зеленого горошку/селери/спаржі пізніше вночі, коли я не на роботі/і маю більше часу підготувати. але в основному без білкового порошку та швидкого харчування, таких як рисові коржі та фрукти протягом дня, я ніколи не зміг би отримати кальцію в
МАЙК ТАЙСОН: "Коли ти побачиш, як я розбиваю комусь череп, ти насолодишся цим".