Омолодження - Офіційний сайт - Плани дієт, програми схуднення, програми дієт, схуднення
Питання? Зателефонуйте одному з наших тренерів 1-417-883-0303
Правила та умови
Вправи життєво необхідні для здорового життя, але важкі або стресові вправи насправді можуть порушити делікатний процес детоксикації під час фази омолодження цієї програми. Будь-які вправи, які ви робите на цьому етапі, повинні бути легкими та приємними. Не напружуйтесь. Робіть те, що приносить задоволення, і не перебільшуйте.
Закінчивши Фазу омолодження, сміливо повертайтеся до звичайних вправ. Не маєте рутини? Не хвилюйся. Зазвичай люди відчувають більше енергії та мотивації після програми, тому ви зможете знайти вправи, які вам підходять.
21 Заплановані вправи (лише на етапі омолодження):
Ходьба
Еліптичний (ніжний темп)
Вібраційні вправи
Йога
Стрибки на відскоку або невеликому батуті
Прогулянкові сходи
Загальне розтягування
Потрібно підтримувати низький пульс
Спалюйте більше жиру з частотою серцебиття менше 140
Shake Weight (ми жартуємо, але якщо хочете, то йдіть)
Ви отримуєте картинку. Поки ви не закінчите це робити і це малий вплив, це нормально. Тож спокійно, насолоджуйтесь і нехай вага падає.
Важливе зауваження: Вправи є життєво важливими для здорового життя, тому, хоча протягом 21 - 45 днів протягом цієї програми вони можуть вам не знадобитися, це буде важливо для довгострокового здоров’я та успіху в подальшому. Почніть думати сьогодні про те, як можна мотивуватись і насправді насолоджуватися фізичними вправами. Важливо, щоб ви з нетерпінням чекали цього, а не наголошували на цьому. Згадайте своє дитинство. Після того, як цілий день сиділи в класі, чи не були вам раді вийти і повеселитися? То що вас зараз стримує від цього?