Онколог Смирнова назвала продукти, що покращують роботу кишечника, - Newsy Today

Онколог, хірург Олена Смірнова розкрила список продуктів, що покращують травлення, нормалізують мікрофлору та покращують роботу травного тракту. Вони також здатні запобігти розвитку колоректального раку. Про це повідомляє “Медична записка”.

онколог

Перш за все, на думку лікаря, в їжі повинні бути присутніми пробіотики та пребіотики.

Пробіотики - це живі мікроорганізми, які можуть поліпшити моторику та допомогти спалити жир. Добавки містяться в кефірі, сирах, йогуртах та ряжанці. Людям, організм яких без проблем засвоює ці продукти, рекомендується вживати їх до 200 мл на день.

Пребіотики - це харчові волокна, якими харчуються пробіотики. Вони містяться у висівках, молочних продуктах, злаках, овочах та фруктах.