Оновлення - чи безпечна кетогенна дієта для хворих на щитовидну залозу Dr.

У 2017 році одним з найбільш пошукових термінів був „кетогенна дієта”. Сьогодні я хочу заглибитися трохи глибше в те, що таке кетогенна дієта, взаємозв'язок між гіпотиреозом та кето-дієтою та кето-та тиреоїдними препаратами.

Я також розкрию, що кетогенна дієта може чи не може допомогти. Чи корисна кетогенна дієта при гіпотиреозі? Давайте дізнаємось сьогодні.

Рекомендація щодо продукту: Цей комплект для схуднення щитовидної залози є чудовою відправною точкою для тих, хто бореться з впертою вагою та несподіваним набором ваги, спричиненим захворюваннями щитовидної залози. Натисніть тут

Визначена кетогенна дієта

У стані кетозу ваше тіло спалює жир швидше, ніж ви можете його забезпечити.

Звучить досить просто, так? Насправді легко зрозуміти, як цей метод призведе до скидання кілограмів, як їх там навіть не було (Читайте: Кето Цікаво, розуміючи науку, яка лежить в основі кетогенних дієт).

Це випливає з простого процесу, але такого, що звучить занадто добре, щоб бути правдою (і ми заглибимося в те, чи це буде пізніше).

Вживання «кетогенної їжі» та дотримання кетогенної дієти допоможе вам:

Втрачаючи вагу
Відчувати себе здоровим
Поліпшення функції мозку

Ключова інформація: Існує важлива різниця між кетогенною дієтою та метаболічним кетозом. Будь-яка дієта, яка забезпечує менше пального, ніж потрібно, призведе до утворення в організмі кетонів. Це може статися незалежно від рівня споживання вуглеводів та жирів у раціоні.

Велика різниця

Тут велика різниця. Перебуваючи в стані метаболічного кетозу, у будь-який час, коли ви не отримуєте достатньо палива, ваше тіло перетворює жири в паливо (і, зрештою, використовуватиме ваші власні жири, якщо у вас закінчиться глікоген). В результаті цього процесу виробляються деякі кетони.

Якщо у вас була хвороба Хашимото або гіпотиреоз через іншу причину, чи така дієта є для вас гарною ідеєю? Найбільш ретельні дослідження, проведені на цій дієті, зосереджені навколо дітей, які страждають на епілепсію.

Я буду згадувати про це далі, але важливо зазначити, що ця аудиторія є основним джерелом даних про можливі побічні ефекти щитовидної залози.

Нижня лінія: Усі дослідження, присвячені кето-дієті та щитовидній залозі, зроблені на сьогоднішній день, погоджуються з тим, що кетогенна дієта може бути шкідливою для функції щитовидної залози. Висновки тут особливо важливі, оскільки захворювання щитовидної залози збільшуються з віком (і рідше зустрічаються у дитячих груп).

Кетогенна дієта та хвороби щитовидної залози

Що стосується нещодавніх та якісніших проведених досліджень, вони розглядали дітей, які сиділи на кетогенній дієті для профілактики судом.

Перше дослідження

У найбільшому дослідженні 120 дітей (обох статей) у віці від 4 до 11 років отримували дієту щонайменше 1 рік. Через 1, 3, 6 і 12 місяців дієти вимірювали:

Безкоштовно T3
Безкоштовно T4
Тиреотропний гормон (ТТГ)

Частота гіпотиреозу серед дітей дошкільного віку становить приблизно 1 на 1250 р., Або приблизно 0,08% 1. В рамках цього дослідження 1 з 6 дітей переніс гіпотиреоз і потребував замісної терапії щитовидної залози.

Ключова інформація: Відповідно до одного з найбільших досліджень кетогенної дієти, рівень гіпотиреозу серед дітей був на 20 800% вищим, ніж можна було б очікувати від простого випадкового шансу.

Завдяки цим висновкам дослідники дійшли висновку, що дієта сама по собі спричинила збої в роботі щитовидної залози. Зрештою, вони запропонували регулярно контролювати функцію щитовидної залози у хворих на епілепсію, які сиділи на кетогенній дієті 2 .

Друге дослідження

У другому дослідженні дослідники відстежували дітей протягом двох повних років. Вони виявили, що функція щитовидної залози дійсно змінилася, і що зміни були більш вираженими у тих, хто:

Були на дієті довше
Мав рівень холестерину та тригліцеридів у крові
Виникали напади раніше в житті

Ці дослідники дійшли тих самих висновків, що і перші, що якщо пацієнт повинен перебувати на цій конкретній дієті, їх функцію щитовидної залози потрібно буде ретельно контролювати 3 .

Чому кетогенна дієта уповільнює функцію щитовидної залози?

Однією з переваг кетогенної дієти є те, що вона може знизити рівень інсуліну. Багато людей можуть мати проблеми, коли мова йде про надмірну кількість інсуліну. Проте занадто мало може бути настільки ж поганим.

Інсулін виявляється важливим для кількох аспектів функції щитовидної залози, включаючи здатність печінки виробляти більш потужний гормон щитовидної залози Т3 з Т4 4 .

Нижня лінія: Якщо ви сидите на дієті, яка знижує рівень інсуліну до такої міри, що печінка не може адекватно зробити Т3 з Т4, ви ненавмисно завдаєте шкоди своїй щитовидній залозі. Це робиться шляхом надмірного зниження рівня.

Що можна сказати про дорослих?

Дослідження, які ми цитували раніше, були зосереджені переважно на дітях, і хоча я вже згадував, що проблеми зі щитовидною залозою погіршуються з віком, важливо врахувати деякі дослідження, проведені щодо дорослого населення.

Насправді, найперші дослідження кетогенної дієти та функції щитовидної залози проводились на дорослих. Вони оцінили, як дуже низькокалорійні дієти, які не мали низької калорійності, впливали на рівень гормонів щитовидної залози у дорослих.

Розуміння висновків

Висновки були такими, що чим менше дієта була у вуглеводах, тим більше Т3 знижувалася, а Т3 - підвищена. Це також була та сама зміна, яка була відзначена у випадках голоду, оскільки організм намагався уповільнити швидкість метаболізму (з метою накопичення жиру та запобігання хворобам та смерті).

Це дослідження показало, що не просто голодування, а саме обмеження вуглеводів відповідає за зміни функції щитовидної залози 5 .

Інше дослідження, проведене на абсолютно здорових добровольцях, показало абсолютно ті самі результати. На кетогенній дієті функція щитовидної залози сповільнилася. Рівень Т3 впав, а зворотний Т3 підвищений. Ця зміна відбулася навіть тоді, коли калорії не зменшувались 6 .