Опіоїдна залежність

Поради щодо лікування та відновлення

симптоми абстиненції

Розуміння проблеми

У наші дні практично неможливо проігнорувати втрати, які сприймає опіоїдна залежність повсякденних людей. Як суспільство ми звикли чути про знаменитостей, які борються із залежністю або передозують ліки, що відпускаються за рецептом. Але ми все ще зупиняємось, коли чуємо, що кожного дня в США 78 американців помирають від передозування опіоїдів, 46 з них від передозування рецептурних знеболювальних засобів.

Що таке опіоїди?

"Опіоїд" - загальноприйнятий термін для речовин, які зв'язуються з групою рецепторів центральної нервової системи, які називаються опіоїдними рецепторами.

Опіоїди є природними або синтетичними (штучними). Ваш мозок виробляє власний бренд опіоїдів, який називається ендорфіном. Опіоїди рослинного походження, звані опіатами, походять від насінниць азіатської рослини опійного маку. Вони включають опій, морфін та кодеїн.

Героїн - напівсинтетичний опіоїд. Синтетичні опіоїди включають оксикодон (OxyContin, Percocet), гідрокодон (Vicodin), фентаніл (Duragesic), гідроморфон (Dilaudid) та меперидин (Demerol).

Лікування опіоїдної залежності

На відміну від припинення вживання алкоголю чи заспокійливих препаратів, залежно від стану здоров'я, відмова від опіоїдних наркотиків не є особливо ризикованою. Тим не менше, завжди доцільно отримати рекомендації щодо детоксикації у свого лікаря. Це особливо вірно, якщо у вас є такий основний стан, як серцево-судинне захворювання, яке погіршується симптомами абстиненції, або якщо ви вагітні; скорочення або детоксикація може призвести до викидня. Якщо ви вагітні, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж намагатись скоротити чи детоксикувати.

Існує безліч методів на вибір, коли ви намагаєтесь зупинити або скоротити вживання наркотиків. Багато людей одужують без лікування - самостійно. Інші користуються формальною програмою лікування, яка включає ліки, що полегшують тягу та симптоми абстиненції. Нижче ми даємо пояснення стратегій, які люди, які одужують, та клініцисти виявили найбільш ефективними.

Поради щодо вирубки

Багато людей, у яких розвивається опіоїдна залежність, хочуть скоротити та зменшити проблеми, пов'язані з вживанням, а не взагалі кинути. Зрештою, більшість дізнаються про свою потребу повністю зупинитися. Рішення про те, як розпочати процес - поступово чи різко - це те, що кожна людина повинна виробити або обговорити за допомогою клініциста.

Наступні кроки можуть допомогти людям зменшити вживання опіоїдів:

Покладіть це письмово. Складання списку причин, за допомогою яких можна скоротити вживання наркотиків - наприклад, почуття здоров’я, поліпшення сну чи поліпшення стосунків - може мотивувати вас.

Встановіть мету вживання наркотиків для зменшення або припинення такого вживання. Встановіть ліміт, скільки ви будете використовувати.

Ведіть щоденник вживання наркотиків. Протягом трьох-чотирьох тижнів слідкуйте за кожним вживанням. Включіть інформацію про те, що і скільки ви використовували, а також де ви були. Порівняйте це зі своєю метою. Якщо у вас є проблеми з дотриманням своєї мети, обговоріть це зі своїм лікарем або іншим медичним працівником.

Не тримайте наркотики у своєму будинку. Відсутність вдома психоактивних наркотиків може допомогти обмежити вживання наркотиків.

Вибирайте дні без наркотиків. Вирішіть не застосовувати опіоїдні препарати день-два щотижня. Можливо, ви захочете утриматися протягом тижня чи місяця, щоб побачити, як ви почуваєтесь фізично та емоційно без наркотиків у своєму житті. Перерва у вживанні наркотиків може стати хорошим способом почати вживати менше.

Слідкуйте за тиском з боку однолітків. Практикуйте способи ввічливо сказати «ні». Вам не потрібно вживати лише тому, що це роблять інші, і ви не повинні почуватись зобов’язаними приймати щоразу, коли вам пропонують наркотик. Тримайтеся подалі від людей, які заохочують вас використовувати.

Будьте зайняті. Прогуляйтеся, займіться спортом, вийдіть їсти або сфотографуйте фільм. Коли ви будете вдома, візьміть нове хобі або перегляньте старе. Живопис, настільні ігри, гра на музичному інструменті, обробка деревини - ці та інші заходи є чудовою альтернативою вживанню наркотиків.

Попросіть підтримки. Скорочення вживання опіоїдів може бути не завжди простим. Повідомте друзів та членів сім'ї, що вам потрібна їхня підтримка. Ваш лікар, консультант або терапевт також можуть запропонувати допомогу; доступно кілька ліків, які допомагають стримати бажання вживати опіоїди.

Захист від спокуси. Тримайтеся подалі від людей і місць, які викликають бажання вживати наркотики. Якщо ви пов’язуєте вживання опіоїдів з певними подіями, наприклад, святами чи канікулами, заздалегідь розробіть план управління цими ситуаціями. Наприклад, плануйте провести відпустку з друзями та родиною, які підтримують вашу тверезість і готові влаштувати свято без наркотиків. Також деякі туристичні агенції спеціалізуються на тверезому відпочинку. Стежте за своїми почуттями. Коли ви турбуєтесь, одинокі чи злі, у вас може виникнути спокуса вживати наркотики. Спробуйте виробити нові, здорові способи боротьби зі стресом.

Будь наполегливим. Більшість людей, які успішно скоротили або припинили вживання наркотиків, роблять це після декількох спроб. Можливо, у вас будуть невдачі, але не дозволяйте їм заважати вам досягти своєї довгострокової мети.

Деякі з цих стратегій - наприклад, стеження за тиском з боку однолітків, зайнятість, прохання про підтримку, усвідомлення спокуси та наполегливість - також можуть бути корисними для людей, які хочуть повністю відмовитися від вживання опіоїдів.

Коли ви скоротите вживання наркотиків, регулярно перевіряйте, щоб вживання опіоїдів не зменшувалось. Деякі люди досягають своєї мети лише для того, щоб пізніше виявити, що старі звички знову з’являються. Якщо це трапиться, перегляньте свій план контролю за вживанням опіоїдів, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і повторіть завдання.

Скорочуючи вживання опіоїдів, майте на увазі, що ви також знижуєте толерантність організму до опіоїдів. Як ми вже зазначали раніше, менша толерантність означає, що ваше тіло вже не може впоратися з більшими дозами, які ви колись вживали. Якщо ви повернетесь до тієї ж або більш високої дози, навмисно чи ненавмисно, ви сприйнятливі до передозування.