Ось; чому ми так швидко набираємо вагу
Кетлін Аллеум, News.com.au
18 квітня 2017 р. | 19:27
Майже всі, хто бореться з вагою, були там: Втрата ваги - це важко, але найбільша боротьба полягає в тому, щоб утримати її. Тож чому постійне підтримання ваги таке складне?
Одне з основних пояснень, яке ви чуєте по місту, - це падіння метаболізму. "Ідея має гідність, але вона розкриває лише частину картини", - говорить учений-дієтолог, доктор Тім Кроу.
Наші харчові звички дуже індивідуальні і змінюються з кожним днем, саме тому набагато простіше вимірювати зміни в обміні речовин порівняно з точним відстеженням того, що і скільки їсть людина.
Ось чотири основні причини, завдяки яким ви набираєте вагу, і способи запобігти цьому.
Ви хочете швидкого виправлення
Як суспільство, нам стало важко чекати всього швидко. Ми хочемо негайного успіху у всьому, що робимо, і всі наші бажання та потреби повинні бути виконані без зволікань.
Втрата ваги, однак, є чим завгодно, але негайною. Незалежно від того, чи постійно ви підраховуєте калорії, уникаєте вуглеводів чи чогось, що вимагає дієта, ви можете отримати швидкі результати в короткостроковій перспективі (що є великим мотиватором для людей), але тоді вам потрібні стратегії, щоб перейти до довгострокових схем - які ось чому ці схеми не розглядають основні причини, через які у вас надмірна вага.
Протвережуюча реальність полягає в тому, що людський організм буде продовжувати боротьбу зі зниженням ваги ще довго після припинення дієт.
Виправлення: кращий підхід полягає у відведенні фокусу від "найшвидшого способу схуднення". Натомість шукайте позитивних змін у способі життя, які дозволять вам адаптуватися до нових здорових звичок, зменшуючи ймовірність повернення до старих способів.