Розрізні грижі - зміни у способі життя

Зміни способу життя, які, зменшуючи надмірний тиск у животі, можуть допомогти запобігти поперечним грижам.

Альтернативи першому та повторному відсіченню грижі починаються з таких профілактичних заходів, як:

► Втрата ваги; підтримання відповідної ваги за віком та зростом.

► Зміцнення м’язів живота за допомогою регулярних помірних вправ, таких як ходьба, тай-чи, йога або вправи на розтяжку та м’яку аеробіку.

► Зниження абдомінального тиску, уникаючи запорів та накопичення надлишкової кількості рідини в організмі, досягається прийняттям дієти з високим вмістом клітковини та низьким вмістом солі.