Ось; s Чому харчування є першим кроком до успішного відновлення втрати ваги L
Навіть маючи переповнену інформацію про дієту, доступну у нас під рукою, тривожні 34% усіх дорослих людей у Сполучених Штатах страждають від надмірної ваги або ожиріння. На жаль, рівень ожиріння серед дітей також зростає. Близько 13 мільйонів дітей мають проблему із зайвою вагою.
На нашій приватній практиці в Растоні, штат Луїзіана, відомий лікар із зниження ваги Рел Л. Грей, доктор медичних наук, допомагає зняти здогади щодо втрати ваги. Ми захоплені тим, щоб допомогти чоловікам і жінкам раз і назавжди зняти кілограми.
Його підписна програма, яка привертає пацієнтів за сотні миль, зосереджена на харчуванні як на першому кроці до успішного схуднення. Він налаштовує план харчування, який допоможе вам досягти здорової ваги, їдять продукти, які добре служать вашому організму.
Що таке хороше харчування?
Коротка відповідь полягає в тому, що правильне харчування означає правильну їжу в потрібних кількостях. Продукти, які мають бідну харчову цінність, зазвичай містять занадто багато цукру, жиру, солі та калорій. З іншого боку, продукти, які не переробляються і наближаються до природного стану, підтримують вашу втрату ваги і мають такі якості:
Мінімальний рафінований цукор
Нездорова їжа, як упаковане печиво, цукерки та крупи, наповнена рафінованим цукром, таким як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та білий цукор. Ці продукти славляться тим, що підвищують рівень інсуліну та унеможливлюють спалювання жиру. Доктор Грей підкреслює продукти з натуральним цукром, які містять клітковину, такі як фрукти, як яблука та ягоди, та деякі крохмалисті овочі, такі як солодкий картопля.
Багато білка
Згідно з дослідженнями, білок є найважливішою поживною речовиною для успішного схуднення. Деякі способи, з якими це важко працює, включають: