Ось; s як провести успішний виклик здоров’ю у вашій школі; Проект «Придатний вчитель»
У тренажері "Фітнес, харчування" тренера Стіва, 30 листопада 2017 р. Залиште коментар
Вже багато років я стикаюся із проблемами схуднення та здоров’я. За допомогою спроб і помилок мені вдалося точно з’ясувати, що потрібно для успішного випробування вчителів та працівників школи.
Перш ніж розпочати наступний виклик «найбільшого невдахи» у вашій школі, обов’язково ознайомтесь із цими п’ятьма порадами, щоб забезпечити його безперебійну роботу та досягнення успіхом ваших учасників.
Порада No1: Партнерство з тренером чи тренером
Більшість вчителів не є медичними працівниками. Навіть вчитель фізичної культури, хоч і точно знає питання здоров’я та фізичної підготовленості, може не знати найкращих практик для вирішення подібних завдань із дорослими. Якщо у вас є кваліфікований співробітник та/або викладач фізичної культури, чудово! Використовуйте цей ресурс, якщо можете!
Важливо співпрацювати з професіоналом, який може переконатися, що учасники дотримуються вказівок, які є не тільки безпечними, але й ефективними.
Я чув історії жахів вчителів, які різко зменшують споживання калорій, щоб переконатися, що вони схудли, коли щотижня виходили на вагу. Або вчителі, які годинами проправляли в тренажерному залі, намагаючись «потіти жир», сподіваючись виграти виклик.
Обидва ці приклади є не лише неефективними в довгостроковій перспективі, але й потенційно шкідливими, якщо не виконуватись належним чином під наглядом професіонала.
Найпростішим рішенням є співпраця з фахівцем із фітнесу/охорони здоров’я, якому можна довіряти. Можливо, у когось із ваших співробітників є персональний тренер, який готовий допомогти за невелику плату.
Якщо ні, розгляньте можливість звернення до місцевих персональних тренерів та/або тренерів з охорони здоров’я, які можуть бути готові допомогти вам у вашій школі. Якщо зацікавлена достатня кількість викладачів/співробітників, ви зможете покрити витрати з мінімальними вкладеннями своїх вчителів та/або району.
Наш виклик для викладачів - це чудовий варіант, який є абсолютно безкоштовним і проводиться сертифікованим особистим тренером та тренером з питань харчування.
Порада №2: Визначтеся, як довго виконувати виклик
Я експериментував із завданнями різної тривалості. Все від 7 днів до 12 тижнів. Тривалість виклику залежить від того, яка основна мета.
Ваша мета - змусити вчителів пити більше води протягом дня або їсти більше овочів? 1-2 тижні зазвичай добре для короткотермінового виклику.
Ви хочете допомогти персоналу та вчителям схуднути, виробити здорові звички та більше рухатися? Напевно, вам захочеться запустити цю програму трохи довше. Я експериментував із 4-тижневими, 6-тижневими та 12-тижневими проблемами.
12 тижнів - це занадто довго. Багато вчителів - особливо ті, хто не досяг успіху - втрачають інтерес до 12 тижня і стають невмотивованими
4 тижні занадто короткі. Тільки тоді, коли вчителі почали бачити/відчувати зміни, виклик закінчився, і вони відчували втрату, рухаючись вперед.
6 тижнів - це «солодке місце». Достатньо часу, щоб почати формувати кращі звички та щоб учасники бачили і відчували зміни. Наші найуспішніші випробування тривали 6 тижнів, і я рекомендую їх найбільше.
Порада №3: Команди чудові, але використовуйте їх з розумом
Як вчителі, ми знаємо силу об’єднання дітей у „команди” для певної діяльності чи завдання. Груповий менталітет, співпраця, спілкування та підзвітність - це частина процесу спільної роботи.
Ми також знаємо випадкові проблеми, які можуть виникати внаслідок групової роботи. Один-два студенти виконують основну частину роботи, а інші відмовляються. Як би ми не намагалися, ретельне планування не завжди вирішує цю проблему.