Ось; s як; Сміливець; зірку Чарлі Кокса розірвали, щоб стати супергероєм - Бізнес - округ Батлер
Субота
Чарлі Коксу довелося серйозно активізувати свою гру, щоб виконати головну роль у першому серіалі Marvel у мережі Netflix "Сміливець".
"Правда полягає в тому, що до того, як я зробив це шоу, я ніколи не був у формі, ніколи не мав членства в спортзалі, і завжди просто зрідка ходив на пробіжки, подібні речі", - сказав Кокс Business Insider.
У фільмі "Сміливець", який щойно випустив другий сезон, Кокс повинен виконати великі бойові сцени, проявити велику гнучкість і просто виглядати круто в костюмі супергероя. Для того, щоб хлопець, який спочатку не був щуром у тренажерному залі, потребує дотримання рівня своєї фізичної форми.
"Це була така важка робота, щоб прийти у форму, що коли ми закінчили перший сезон, якраз на той випадок, коли ми збираємося це зробити знову, я не відпустив себе повністю", - сказав Кокс. "Я просто не міг винести думки, що доводиться починати спочатку".
"Він відданий справі. Він справжня угода", - сказав нам особистий тренер Кокса, творець і президент Arazi Fitness Накам Вашингтон.
Щодо його стилю тренувань, Вашингтон сказав: "Сьогодні люди тренуються, щоб отримати оптимальні рухи від свого тіла. Вони тренуються як спортсмени. А я маю досвід МВА та ММА, тому це добре працює з Чарлі. Ми зробили сучасну, специфічну для спорту., Рух ММА ".
Ось як Кокс залишається у формі "Сміливця":
Кокс щодня їсть багато їжі і багато вуглеводів. Naqam Washington/Arazi Fitness
"Будьте дійсно войовничими до їжі та регулярності їжі", - сказав актор. "Одна з труднощів для мене полягає в тому, що я від природи дуже худий, тому проблема, яку я маю, полягає в тому, щоб намагатись утримувати вагу, додати вагу. Я повинен їсти шість, сім разів на день, і я повинен мати багато вуглеводів, щоб спробувати мене відгодувати, щоб мені було що перетворити на м'язи ".
Вашингтон пояснив, що більша частина роботи пов'язана з прийомом їжі.
"Ви зростаєте або худнете поза тренажерним залом, і, в основному, багато з того, що ви їсте", - пояснив Вашингтон. "Отже, якщо Чарлі хоче набрати масу м’язової маси, його споживання калорій має бути більшим, ніж його енергетичні витрати, математично. Якщо ви хочете схуднути, ваші витрати енергії повинні бути більшими, ніж ваші споживання калорій".
Кокс працює три-шість днів на тиждень, залежно від того, де в виробничому графіку знаходиться "Сміливець". Naqam Washington, Arazi Fitness
"Я ніколи не роблю сім днів [на тиждень], тому що ви повинні відпочивати. Я, як правило, роблю п'ять днів", - сказав Кокс. "Перед початком шоу, коли ми збираємося знімати шоу, я намагаюся робити шість днів на тиждень. Я намагаюся привести себе в достатньо хорошу форму, щоб, коли ми починаємо зйомки, я міг сконцентруватися на шоу та акторській партії і не турбуватися про це так сильно. Тому в основному я можу робити тижні, де я роблю три-чотири рази на тиждень ".