Ось; s Як ви харчуєтесь здорово за студентський бюджет
Незалежно від того, досягли ви, пройшли або переживаєте життя студента, не можна заперечувати, що це може бути одним із найважчих і найважчих моментів у вашому житті. Найгірше у студентів вищих навчальних закладів, яким, як правило, віком від 17 до 20 років.
Турбуватися про навчання - це одне, але доводиться переживати статеве дозрівання та серцевий розлад, все одно, маючи обмежений бюджет, - це щось таке незрозуміле. Через цю боротьбу студенти часто не мають часу, щоб приготувати їжу або докласти зусиль, щоб дослідити здорові продукти харчування, які вони можуть обрати замість швидкорозморожених продуктів, таких як піца або китайська їжа.
Настільки важливо відзначити, що ви економите час і гроші, споживаючи легку та зручну їжу, але вплив цих продуктів на вашу кишеню та здоров’я просто не вартий того. Наприклад, вживання такої їжі, як смажена курка з KFC, може здатися чудовою ідеєю відновити енергію після довгого робочого дня в школі/на роботі, але чи знали ви, що більшість продуктів швидкого харчування змушують вас почуватись більш млявими, ніж мотивованими та активними?
В наш час соціальні медіа відіграють величезну роль у тому, щоб здорове харчування здавалося дорогим та частиною розкішного способу життя - але це не так. Отже, зараз ми покажемо вам перелік з 10 порад, які навчать вас, як харчуватися здорово за бюджет, заощаджуючи час.
1) Домашні страви найкращі!
Фото: Вінсент Ріво від Пікселів
Іноді вам може бути лінь готувати, тож ви можете поїсти за межами закладу або доставити піцу до своєї кімнати в гуртожитку. Однак це надійний пожежний спосіб, який закінчить ваші заощадження. Завжди вибирайте домашню їжу.
Так, приготування може бути клопотом, але це не завжди повинні бути великі складні рецепти з 10 інгредієнтами на блюдо. Ви завжди можете включити прості корисні інгредієнти та приготувати швидкі легкі страви на наступний день-два.
Ви можете спробувати тост зі спредом або кукурудзяні пластівці на сніданок, якщо хочете швидку їжу, яка не витратить ваш час. Якщо ви готуєте каррі або рагу, залиште решту в контейнер і зберігайте в холодильнику до обіду та обіду наступного дня.
Однак приготування їжі під час іспиту може бути недоцільним; в цьому випадку пригощати себе замороженою піцею або локшиною швидкого приготування - це нормально. Але намагайтеся якомога більше утримуватися від цих продуктів заради власного здоров’я.
2) Заздалегідь заплановані покупки продуктів
Фото: Олег Магні від Пікселів
Сплануйте дні покупок у продуктовому магазині відповідно до кількості їжі, яка вам знадобиться на тиждень (або два тижні). Планування заздалегідь - це завжди хороший спосіб переконатись, що ви не балуєтеся непотрібними предметами.
Спробуйте розпорядитися своїм часом і переконавшись, що кожного тижня дотримуєтесь одного дня, коли ходите по магазинах. Не зволікайте! Організовуйте продукти акуратно, повернувшись додому, щоб ви могли легко знаходити інгредієнти під час приготування їжі - не більше несамовито шукаючи сіль!
Зверніть увагу на оптові овочеві та фруктові магазини; Ви можете придбати свіжу овоч за дуже дешеву ціну на вологих ринках порівняно з супермаркетами. Виберіть місцеву м’ясну м’ясну м’ясо замість фасованого м’яса, яке можна придбати в супермаркеті, оскільки це дешевший варіант і свіжіший, ніж морожене м’ясо.
Більше того, супермаркети, як правило, знижують ціни на обрані продукти харчування майже до вечора - особливо хліб та салати - тому слідкуйте за цим!
Бонусна порада: Хочете довше зберігати хліб свіжим? Зберігайте в холодильнику! Ви можете тримати його після закінчення терміну придатності, без грибка та відходів!
3) Зручне харчування також може бути здоровим!
Фото: ТОВ "ФотоМІКС". від Пікселів
Якщо ви не любите готувати, і ненавидите залишатися перед плитою довгий будинок, піч або мікрохвильова піч стане вашим найкращим другом!
Ви можете отримати куряче філе або трохи сьомги, приправити його сіллю і перцем або будь-якою іншою приправою на ваш вибір, додати трохи овочів і покласти в духовку! Ви можете виконати якусь іншу роботу, поки вона вариться, і до кінця поїсти смачну, корисну їжу.