Ось; s Коли ваше тіло спалює найбільше калорій

Ось коли ваше тіло його розкручує.

ваше

Внутрішній годинник вашого тіла, або циркадний ритм, диктує багато вашого дня. Він повідомляє вам, коли ви голодні і вам потрібно намотати їжу, коли ви втомилися і повинні вдарити сіно, і багато іншого. Цей годинник тіла також визначає, в який час доби ваше тіло спалює найбільше калорій, навіть коли ви відпочиваєте, нічого не роблячи, показує нове дослідження.

Дослідники в Сучасна біологія виявили, що відпочиваючи, ми спалюємо на 10% більше калорій пізно вдень та рано ввечері, ніж вранці. Отже, це означає, що нам не доведеться турбуватися про лінощі наступного разу, коли ми потрапимо в післяобідній злив, так? Наші тіла підберуть нам слабість.

Результати цього дослідження підсилюють важливу роль циркадного ритму в регуляції обміну речовин. Вони також проливають трохи світла на те, чому ті, хто має нерегулярний графік сну, оскільки вони працюють у нічні зміни або інші фактори, частіше набирають вагу.

Щоб оцінити зміни в обміні речовин протягом дня без впливу на рівень активності, дієтичні звички та режим сну, дослідники протягом місяця вивчали семеро учасників у лабораторії, в якій не було вікон та годинників. Учасники не мали доступу до телефонів чи Інтернету, і їм дали графіки, коли вони можуть спати, прокидатися та їсти.