Дієта BRAT, як це працює, і 10 продуктів, які зупиняють діарею

Консультант із соціальних мереж, стратег інтернет-маркетингу, копірайтер, генеральний директор та співзасновник Growato Читати повний профіль

дієта

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

BRAT розшифровується як Банани, Рис, Яблучний пюре, Тост і є настійно рекомендованою дієтою для пацієнтів, які страждають на розлад шлунку, діарею та блювоту. Складається з м’якої їжі з низьким вмістом клітковини, вона допомагає регулювати стілець за короткий проміжок часу.

Дієта BRAT є дієтою при шлунковому грипі з 1926 року, з варіаціями, такими як BRATT з чаєм та BRATTY з чаєм та йогуртом. Будучи м’якою, простою та легкозасвоюваною з невеликим вмістом залишків, дієта виявилася успішною у випадках діареї та нудоти. Однак, зважаючи на низький вміст клітковини, білків і жирів, дієта стає набагато менш прописаною медичними експертами через відсутність важливих поживних речовин, особливо для дітей.

План дієти BRAT

У випадках блювоти, діареї чи нудоти, план дієти BRET, запропонований Орегонською клінікою [1], повинен виконувати наведені нижче дії.

Перші шість годин: Настійно рекомендується уникати будь-якої їжі або рідини протягом перших кількох годин після появи симптомів, щоб допомогти вашому
шлунок для відновлення. Після цього слід починати процес загоєння поступово, спочатку потягуючи воду і приймаючи тверду цукерку, але уникайте жування.

Перші 24 години: (Перший день) Оскільки важливо залишатися зволоженим, починайте пити прозорі рідини (наприклад, воду, яблучний сік, газовану соду, неміцний чай та бульйон), роблячи по одному-два ковтки за раз кожні десять хвилин. Обов’язково повторіть весь процес, якщо симптоми повернуться.

День другий: Тепер ви можете почати поступово додавати банани, рис, яблучний пюре, сухарі та тости.

День третій: Оскільки дієта передбачає м’якість та продукти, не багаті на поживні речовини, важливо почати включати більше різноманітності у свій раціон до третього дня. Ви можете поступово включати м’які варені яйця, щербет, тушковані фрукти, варені овочі та біле м’ясо до своїх щоденних страв.

Крім того, надзвичайно важливо пити багато води та уникати жирів, молочних продуктів, кофеїну, алкоголю, сирих овочів та цитрусових у випадках діареї, блювоти або нудоти, оскільки ці продукти та напої можуть потенційно погіршити стан.

Крім того, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо ліків, які слід використовувати, і якщо симптоми тривають і через 24 години.

Переваги дієти BRAT

У ряді досліджень доведена ефективність дієтичних продуктів BRAT для регулювання проблем із шлунком, особливо ефективна у випадках діареї.

У ході серії досліджень, проведених понад 2900 дітей з гострою діареєю, дослідники виявили, що включення зелених бананів у дитячий раціон набагато швидше одужало.