Ось що насправді думають дієтологи про бекон HuffPost Life
Мало речей, які б дратували, ніж запах бекону, що тріскав на сковороді в суботу вранці. Як би це не було смачно, бекон вважався однією з найгірших страв, яку ви могли б з’їсти під час захоплення з низьким вмістом жиру. Але зараз, коли жир у моді, навколо цього апетитного сніданку є кілька заплутаних повідомлень: Наскільки це добре для вас чи погано, саме?
Відповідь на велике питання про бекон не проста, тому ми приготували кілька дієтологів, щоб отримати всю необхідну інформацію. Зверніть пильну увагу, любителі світу бекону: Ось що дієтологи насправді думають про вашу беконну звичку.
Чи варто взагалі їсти бекон?
Вам важко буде знайти дієтолога в 2018 році, який скаже, що ви абсолютно ніколи не повинні їсти певну їжу, і це справедливо і для бекону. Як правило, дієтологи скажуть, що їсти бекон цілком добре, але ви повинні вважати це ласощами, а не основним продуктом.
"Є продукти, які я відношу до категорії" іноді ", - пояснила дієтолог Ніккі Островер. «Я вважаю, що ці продукти не повинні входити до звичайного повсякденного раціону, а вживатись окремо. Бекон потрапляє до цієї категорії, оскільки в ньому надзвичайно багато жиру ».
Хочете цифри? Давайте розглянемо факти харчування бекону. Два шматочки бекону містять 70 калорій і 2 грами насиченого жиру (це 10 відсотків рекомендованого щоденного споживання жиру), 30 мг холестерину (10 відсотків рекомендованого щоденного споживання холестерину) і 360 мг натрію (15 відсотків рекомендованого щодня споживання натрію).
Отже, з беконом можна помірковано, але скільки його нам слід їсти? Зареєстрований дієтолог, що займається цілісною діяльністю, і засновниця дієтолога Мег Мег Хагер заявила, що це залежить від людини. "Два скибочки один раз на тиждень можуть бути нормальними для молодої людини без стану здоров'я, тоді як два скибочки один раз на місяць можуть бути більш доречними для когось іншого".