Основи харчування Простий посібник - програма Емілі
Нашому організму потрібні комбінації поживних речовин для оптимального здоров’я та здоров’я. Іноді корисно оновити нашу базу знань деякими основними фактарами харчування. Оскільки потреби кожного можуть відрізнятися, ви можете співпрацювати зі своїм зареєстрованим дієтологом для визначення ваших унікальних потреб.
Що потрібно моєму тілу?
- Безліч поживних речовин, включаючи вуглеводи, жири та білки. Для отримання цих основних видів палива потрібні різноманітні продукти харчування.
- Збалансоване споживання зерен, білків, фруктів, овочів, молока, жирів та десертів може забезпечити ваш організм усіма необхідними поживними речовинами - і одночасно порадувати ваше небо.!
Основи
Вуглеводи (зерна): Забезпечує основне джерело палива для вашого організму, а також вітаміни групи В та залізо. Ваше тіло зберігає вуглеводи в м’язовій тканині, допомагаючи забезпечити енергією між прийомами їжі та перекусами.
Білок: Допомагає вашому організму протистояти зараженню, одужати від хвороби та сприяти оптимальному зростанню. Ваше тіло потребує білка, щоб рости та підтримувати м’язи, кістки, клітини крові, шкіру та нервові тканини.