Основні супи, що спалюють жир, щоб розтопити ці кілограми - амбіція здоров’я
Чи від думки з’їсти той самий суп - і нічого іншого - протягом наступних 10 днів ваш шлунок бурчить, а ваші смакові рецептори бунтують? Приєднатися до клубу!
Суп робиться гарніром - щось додавати до їжі, а не бути самою їжею. Багато дієт, що спалюють жир, рекомендують постійно вживати тонкий несмачний суп, але хто хоче цілими днями ложити в рот водянисті, пережарені овочі, поки вони хтиво заявляють про густі соковиті стейки на тарілках своєї родини? Якби тільки ваш раціон дозволяв їсти щось тверде ...
Хороша новина: Є багато смачних супів, які ви можете приготувати, не використовуючи нічого, крім інгредієнтів з низьким вмістом жиру та калорій. Для вашого задоволення від їжі перегляньте основні супи для спалювання жиру нижче:
Чудовий суп
Чудо-суп - це, мабуть, найпопулярніший рецепт супу для спалювання жиру, оскільки він є основною частиною 7-денної дієти. Цей простий суп - це суміш капусти, цибулі, зеленого болгарського перцю, помідорів, селери та цілої кількості води.
Ви можете додати сіль або перець, щоб ароматизувати його, але метою цього супу є швидке спалювання жиру.
Клітковина в супі творить чудеса, щоб очистити ваше тіло (розраховуйте проводити багато часу в туалеті, тому заряджайте мобільний телефон або планшет).
Їжте цей суп кожні пару годин під час дієти, і це буде чудовий суп під рукою для будь-якої дієти.
Суп бідняка
Суп бідного готується, роблячи навколо вашого холодильника і витягуючи з нього всі листові та зелені інгредієнти, з якими можна приготувати суп.
Якщо ви можете знайти морквину або дві, додайте її в суміш і помоліться, щоб у вас був ароматизатор, як курячий або яловичий бульйон. Насправді це дуже смачний суп, але він напрочуд низькокалорійний.
Ви будете споживати близько 100 калорій на кожну миску, і це забезпечить вашому тілу приємне спалювання жиру завдяки високому вмісту овочів.
(Примітка: Темна і листяна зелень, як капуста, шпинат та брокколі, багаті кальцієм, одним з поживних речовин, який контролює, скільки жиру зберігає ваше тіло.)
Додайте до свого супу багато темної зелені і спостерігайте, як кілограми тануть.
Рецепт
- ½ качан капусти
- ½ пучок шпинату
- ½ головка брокколі
- 2 палички селери
- 2 маленькі морквини
- 1 цибулина 5 зубчиків часнику
- 1 кабачок
- 1 літр яловичого або курячого бульйону (ідеально підійде бульйон з низьким вмістом натрію, знежирений)
Підготовка
- Часник і цибулю наріжте кубиками дуже дрібно.
- Поставте на плиту каструлю з супом, на дні столову ложку оливкової олії, і тушкуйте ароматичні речовини протягом 5 хвилин.
- Влийте бульйон, як тільки цибуля стане м’яким, і доведіть казан до кипіння.
- Наріжте капусту та шпинат невеликими соломками, наріжте кубиками селеру та моркву, наріжте цукіні невеликими кубиками шириною 1/3 дюйма, а брокколі наріжте квіточками розміром з укус.
- Додайте овочі до супу, приправте сіллю, перцем та зеленими травами та спеціями на ваш вибір.
- Варити, поки овочі не стануть м’якими.