Останнє у тренувальних стрічках
Останнє у тренувальних стрічках - Останнє у тренувальних стрічках - Подивіться, що думаєте про останні випуски від Джейн Фонда, Кеті Сміт та Шер
Після багатьох років розваг у списках бестселерів відео, касети для тренувань раптово зіткнулися і зайняли близько половини з 25 найкращих слотів. Чому?
Багато людей - переважно жінки - які захоплювали Джейн Фонду, Кеті Сміт і Шер з полиць відео з початку року, схоже, прийняли таку саму новорічну постанову. Вони прагнуть (а) втратити 5-фунт (після додаткових 10, які вони вже мали); (b) розпочати (або відновити) вправи; (c) заощадити гроші (дуже важливо, якщо ви безробітний і шукаєте роботу). Зрештою, пара стрічок, набір вільних ваг і, можливо, навіть східна лавка набагато дешевші, ніж членство у вишуканому фітнес-клубі на 1000 доларів.
Проблема в тому, що кілька стрічок дають вам повну картину фітнесу, і їх виробники, здається, випускають "новий" підхід кожні півроку. Візьміть предмет жиру. Щоб позбутися цього, дієти не завжди працюють; Ефективність полягає у вирізанні жиру з їжі та закусок, що добре пояснюється в Пісна рутина Джейн Фонди (1990). A- Потім вам потрібно робити аеробні вправи, щоб спалити жир, який ви вже накопичили, як показано на стрічці Фонди та в Тренування Кеті Сміт для спалювання жиру (1988). B+ Обидві стрічки дають вам це прямо: вам доведеться займатися у цільовій зоні серцевого ритму принаймні три рази на тиждень і, можливо, більше, якщо ви дійсно хочете схуднути. Однак те, що ці касети нехтують згадати, - це важливість тренувань з вагою чи опором, щоб схуднути ще більше і замінити цей жир м’язом.
Чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалюєте - навіть після того, як ви припините вправи. А м’язи протидіють цьому “розповсюдженню середнього віку”, спричиненому зменшенням фізичних навантажень та втратою м’язової тканини. Тож Фонда знову потрапляє вас у склад Повне тренування Джейн Фонди (1989), що включає два сегменти силових тренувань. A Шкода, що вона не зібрала все це в попередній стрічці. Звичайно, тонізуючі вправи без ваги можуть зробити багато для тих найненависніших частин нашого тіла: живота, стегон, стегон і кашлю. Не дивно Кінцевий живіт і стегна Кеті Сміт (1989) та Розчин для нижньої частини тіла Джейн Фонди (1991) такі привабливі (A- і B+ відповідно).